manko Postado 22 de março de 2010 Postado 22 de março de 2010 Entao galera, começei hoje a tomar uma creatina manipulada e gostaria de opniões a respeito tanto da dosagem quanto da forma correta de se tomar. Estou fazendo a semana de saturação, vou tomar 1 1/3 colher de sopa 3 vezes ao dia, de preferência em jejum. Há algum problema futuro que se dê devido a ingerir sempre em jejum? E quanto tempo após posso tirar a barriga da miséria, principalmente pela manha? Valeu !!
fabio.galle Postado 23 de março de 2010 Postado 23 de março de 2010 http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=106360 e/ou http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?t=108103
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