substitutos para a batata doce... tem algum?

[motizuki]

olá, duas semana comendo batata doce todos os dias, tres vezes ao dia ja ta enjoando. existe algum outro alimento com baixo indice glicemico que podria substituir a batata doce??

a cenoura seria uma boa pedida?

att

[paravidine]

Segundo minha lista segue alguns:

cenoura crua - ig 16

brócolis - ig 20

couve - flor - ig 20

tomate - ig 20

feijão preto - ig 30

lentilha - ig 38

grão de bico - ig 42

arroz integral e espageti integral - ig 50

espero ter ajudado.

[intensetrainboy]

Como o indice glicemico do brocolis é menor que o da batata doce, seria melhor comer brocolis do que batata doce?

[Fernando Bull]

se voce preferir brocolis ....

kara tem mandioca, batata inglesa, kará ....

[paravidine]

se voce preferir brocolis ....

kara tem mandioca, batata inglesa, kará ....

o ig destes ai são altos se comparado a batata doce e aos que citei acima.

o ideal seria os que citei mesmo, mas vai de cada pessoa.

eu mesmo as vezes consumo batata inglesa e mandioca.