Dúvida: Qual suplemento tomar no inicio da musculação?

[davifborges]

Bom, tenho 17 anos, 1,83m, 58kg, meu IMC está abaixo do ideal e comecei a fazer academia a uma semana.Perguntei para algumas pessoas qual suplemento eu poderia usar para ajudar no ganho de massa muscular - sem querer substituir pela alimentação é claro - e me falaram que como eu estava abaixo do peso, me recomendaram Hipercalorico.So que eu li na net que os Hipercaloricos cria gordura no abdomen e agora estou com duvida se devo ou não tomar.Meu abdomen é ate bem definido, não queria ficar pançudo!Alguém ajuda ai?

[fabio.galle]

1° - voce recem começou a malhar cara, o tempo ideal pra começar suplementaçao é depois dos 5...6 meses depois q seu corpo ja tiver um ganho de massa apenas com academia e a alimentaçao....

deopis de 6 meses, te aconselho sim a tomar um hipercalorico, meu caso é igual o teu, teno 17 anos, 1,84 e ja estou com 74kg, tomando hiper,whey protein e albumina......mas ja malho a 2 anos

abraço

[Reinaldo.Gomes]

até bala cria gordura. tudo depende da quantidade, do horário e do dia.

pode começar a tomar hipercalórico, de manhã e depois do treino. mas não vai adiantar se sua alimentação não estiver boa.

[davifborges]

Mas o hipercalórico não é um suplemento que ajuda pra quem tem uma alimentação deficiente? E porque que só pode tomar depois de 6 meses de musculação?

[oozaru]

minha opiniao é que hipercalorico só presta pra quem tem dieta boa e quer dar um up. Pra quem nao come bem o que presta é substituto de refeição.

[Mestre]

Bom, tenho 17 anos, 1,83m, 58kg, meu IMC está abaixo do ideal e comecei a fazer academia a uma semana.Perguntei para algumas pessoas qual suplemento eu poderia usar para ajudar no ganho de massa muscular - sem querer substituir pela alimentação é claro - e me falaram que como eu estava abaixo do peso, me recomendaram Hipercalorico.So que eu li na net que os Hipercaloricos cria gordura no abdomen e agora estou com duvida se devo ou não tomar.Meu abdomen é ate bem definido, não queria ficar pançudo!Alguém ajuda ai?

Pelo que pude entender, vc treinar a uma semana.

Com uma semana de treino, vc ainda não tem um treino cosistente voltado ao Crescimento Muscular.

Com uma semana de treino, a pessoas deve estar fazendo um treino de adaptação para habituar seu corpo, e aprender como funcionam os musculos que treinamos e os exercicios.

Eh muito cedo ainda para pensar em Suplementos Alimentares.

Com relação ganho de barriga, respondi uma igual ontem aqui no forum, e já ví varios colegas aqui falando isso algumas vezes.

Vc pode ingerir até(supondo no exemplo), uma quantidade ABSURDAMENTE GRANDE de Carboiratos. E eles não irão contribuir para o aumento da gordura corporal, se vc ao longo do dia usar todo esse carboidrato que ingeriu.

Carboidrato ingerido e não usado, pode causar aumento do % de gordura.

[rodrigo_w_m]

enche a pança meu amigo, coma arroz, feijao, carne, paes, leite, ovos, cereais, sucos, frutas!

coma o dobro doq vc come atualmente, porem alimentos saudaveis, se estiver sem fome, toma um cobavital ou vitamina do complexo B antes de dormir e veras o resultado.

Bons treinos e bons ganhos.

[Reinaldo.Gomes]

Mas o hipercalórico não é um suplemento que ajuda pra quem tem uma alimentação deficiente?

não. pra quem alimentação deficiente e quer crescer, tem é que dar um jeito de melhorar a alimentação. fica enfiando hipercalórico no lugar de refeição sólida que o máximo que você vai conseguir é barriga.

[davifborges]

Então depois de quanto tempo devo começar a tomar o hipercalorico? Eu melhorei minha alimentação, eu não kero tomar hipercalorico para substituir a alimentação e para ajudar a ganhar massa, pois sou magrelo.

[Reinaldo.Gomes]

se não for pesar no seu bolso, pode começar a tomar, de manhã e logo depois do treino (se não for de manhã).