mvsr Postado 21 de junho de 2010 Autor Postado 21 de junho de 2010 Blz pessoal... agora só mais uma coisa sobre a creatina...nos dias que não treino vou tomar ela la pras 8 hrs da noite ,antes de jantar... no dia seguinte ja vou ta tomando pela manhã tem problema?
kryszor Postado 21 de junho de 2010 Postado 21 de junho de 2010 Blz pessoal... agora só mais uma coisa sobre a creatina...nos dias que não treino vou tomar ela la pras 8 hrs da noite ,antes de jantar... no dia seguinte ja vou ta tomando pela manhã tem problema? nun toma creatina por agora nao fi...guarda ela e toma daqui uns 3 meses por enqto fica no whey c/ malto e comendo pesado q vc vai ter bons ganhos.
mvsr Postado 12 de julho de 2010 Autor Postado 12 de julho de 2010 opa pessoal.. aproveitando o topico... resolvi dividir o treino pra metade de manhã a a outra a tarde... queria so saber se com o whey/malto eu faço a mesma coisa,ou se tomo tudo em um so em um horario vlw
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