Natação pode atrapalhar minha hipertrofia?

[jonas958]

Opa

tenho 17 anos, e estou começando a malhar agora

eu queria saber se tem algum problema em fazer nataçao durante 1 hora e logo depois ir malhar

por exemplo, faço nataçao das 18 as 19 e logo depois vou treinar

meu objetivo na malhaçao é ganhar massa

tenho 1,78m

70kg

12%BF

toda opinião será bem vinda

obrigado

[jonas958]

ninguem?

[hacker]

olha cara não tenho muita experiência no assunto mas vou tentar responde-lo da melhor maneira.

eu acho que você pode fazer os 2 sim, se for 1h de natação acho que não é muita coisa, pois treino muay thai e faço musculação

mas é bom você tomar um hipercalorico e BCAA para não ter a perda de massa magra com excesso de exercícios.

Pelo que eu saiba natação trabalha o corpo todo e gasta muita energia.

bom cara espero ter ajudado.

[jonas958]

obrigado pela sugestão.

[Everton Santos]

Cara, falando grosseiramente, hipertrofia vai depender do estímulo (treino de musculação), balanço energético positivo (consumir mais calorias do que gasta durante o dia) e descanso para a musculatura.

Fazendo a luta e a natação vc vai gastar mto mais energia do que se apenas fizesse a musculação, então precisa compensar isso na dieta. E não vai dar tanto descanso para seus músculos pq sempre estará usando-os para alguma dessas atividades físicas, aí é uma questão de organizar direitinho seu treino e tals... Mesmo assim, com a sua idade eu faria tdo isso.

Abs!!