Poses Nabba

[Fernando Bull]

Não sei se esse é o lugar apropriado, se não for move ai por favor.

Eu estava procurando fotos ou vídeos das poses oficiais segundo a NABBA só que não encontrei algum site ou aqui no forum falando a respeito e queria ver se alguém poderia me ajudar com isso, no site da nabba só tem o nome das poses e ta dificil pelo google.

[Bunitinho]

Pra que você quer saber essas poses??? Vai competir???

[Fernando Bull]

Sim, estava a querer competir a partir daqui 1 ano.

É necessário muito trabalho duro ainda, já que não tenho ajuda da genética .

Meu sonho mesmo é virar bodybuilding profissional, creio que com esforço e dedicação posso atingir esse sonho.

-Edit:

Nao sei pq mas nao saiu no search do forum isso (que eu axo falho ) https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?f=10&t=84203

Aqui fotos, mas nao tem todas da NABBA, http://www.ifbbrio.com.br/poses%20compuls%C3%B3rias.html .

[claudioatelier]

Meu sonho mesmo é virar bodybuilding profissional, creio que com esforço e dedicação posso atingir esse sonho.

Olá fernando

É melhor ir direto a fonte:

http://www.nabba.com.br/manual_nabba.asp?estado=saopaulo

http://www.nabba.com.br/normas.asp?estado=saopaulo

http://www.nabba.com.br/como_competir.asp?estado=saopaulo

sucesso

claudio

http://www.nabba.com.br/powerworks

[Everton Santos]

Cara, tenta achar algum vídeo do Mr. Olympia que mostre os duelos, o narrador vai falando as poses a serem feitas, é só traduzir... ahahaahaahah

É uma alternativa. Vou ver se acho algo por aqui...

[Fernando Bull]

Então colegas eu achei as que usam no Mr. Olympia, mas pela NABBA tem algumas outras.

as da NABBA :

OFICIAIS:

1. DE FRENTE DUPLO BÍCEPS

2. DE FRENTE EXPANSÃO DE DORSAIS

3. DE LADO PEITORAL

4. DE COSTAS DUPLO BÍCEPS

5. DE COSTAS EXPANSÃO DE DORSAIS

6. DE LADO TRÍCEPS

7. DE FRENTE ABDOMINAIS E COXAS

Daqui pra frente sao as que eu nao achei.

8. O MAIS MUSCULOSO - TRAPÉZIO

9. DUPLO GÊMEOS CONTRAÍDO

10. MÃOS NO QUADRIL - MAIS MUSCULOSO

11. CONTRAÇÃO DE COXA - DIREITA E ESQUERDA

12. MÃOS ATRÁS DAS COSTAS - MAIS MUSCULOSO

13. SERRÁTIL E OBLÍQUOS - AMBOS OS LADOS

14. CONTRAÇÃO DE POSTERIORES DE COXA - COSTAS E LADO

15. MÃOS ACIMA DA CABEÇA "POSE DA VITÓRIA" - DE FRENTE E DE COSTAS.

[Bunitinho]

Cara no Youtube tem , essa 8. O MAIS MUSCULOSO - TRAPÉZIO, e deve ter outras nesse video :

[Everton Santos]

Então colegas eu achei as que usam no Mr. Olympia, mas pela NABBA tem algumas outras.

as da NABBA :

OFICIAIS:

1. DE FRENTE DUPLO BÍCEPS

2. DE FRENTE EXPANSÃO DE DORSAIS

3. DE LADO PEITORAL

4. DE COSTAS DUPLO BÍCEPS

5. DE COSTAS EXPANSÃO DE DORSAIS

6. DE LADO TRÍCEPS

7. DE FRENTE ABDOMINAIS E COXAS

Essa sequência tem aqui: http://www.youtube.com/watch?v=fuN7yzSgclY

Daqui pra frente sao as que eu nao achei.

8. O MAIS MUSCULOSO - TRAPÉZIO -> 18 seg:

9. DUPLO GÊMEOS CONTRAÍDO -> Esse eu sei qual é mas não achei um vídeo ainda.

10. MÃOS NO QUADRIL - MAIS MUSCULOSO -> 2:30min:

11. CONTRAÇÃO DE COXA - DIREITA E ESQUERDA

12. MÃOS ATRÁS DAS COSTAS - MAIS MUSCULOSO

13. SERRÁTIL E OBLÍQUOS - AMBOS OS LADOS

14. CONTRAÇÃO DE POSTERIORES DE COXA - COSTAS E LADO

15. MÃOS ACIMA DA CABEÇA "POSE DA VITÓRIA" - DE FRENTE E DE COSTAS.