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(dúvida) pão francês, pré treino


ratt

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estou com 1 duvida sobre comer pão francês pré treino,

pelo que entendi ele tem alto Ig, logo da "força" por um pequeno período ..

lembrando que meu objetivo não é se tornar um bodybuilder profissional é apenas ter um corpo razoavel

é realmente melhor comer outras coisas? batata doce por exemplo.

pq pão é mais facil de comprar,haha

obrigado

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ok, aproveitando o topico

aveia + banana no pré treino , é uma boa pedida?

quantas gramas +- em uma pessoa de 75kg?

e quanto tempo antes do treino, 1h ?

vlw

outra coisa,whey + malto pode se esperar uns 20min após o treino para ser ingerido?

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