maggrão Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc... Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso? Quais suplementos devo usar? Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb? Me ajudem por favor!!!
g_roots Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 albumina é legal, uma whey talvez, mas se lembre que o mais importante é comer... se vc quer ganhar peso logo, coma feito um boi...
Rastermition Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 Exatamente, e se quiser, tomar um hipercalórico também que ajuda. Falows
Visitante Mestre Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 Eu ganhei 10Kg em um ano com suplementos e treino, dá uma olhada na parte de experiencias com suplementos do forum que coloquei lá a suplementação que fazia, talvez possa lhe ajudar.
Rector Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 Em 2002-12-22 02:38, maggrão escreveu: Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc... Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso? Quais suplementos devo usar? Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb? Me ajudem por favor!!! tb estou na mesma situação q vc, mas eu naum recomendaria a albumina... eu tomei ela diariamente por uns 18 dias e quando achava q estava engordando fui na balança e por incrível q pareça perdi 2Kg. Olha q eu naum fiz dieta pra emagrecer (pelo contrario) e nenhum exercicio pesado nesse tempo. Isto me foi comprovado quando vi tb em um site por ai q ela era boa pra quem tava fazendo dieta pra emagrecimento. Falou!!!
Visitante Mestre Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 Recomenda-se Proteina(Albumina ou Whey) para emagrecer quando a pessoa está fazendo uma suplementação cetonica, ou seja somente com proteinas e tendo uma restrição de carboidratos. Quando treinamos devemos ingerir em quantidades adequadas: Carboidratos Proteinas Agua Vitaminas Minerais Não adianta ingerir somente a proteina, pois assim fica dificil crescer. O seu problema de emagrecimento deve ter sido causado por algum outro fator. E sempre lembrar que o mais importante ainda é a alimentação, pois o suplemento só vem a complemantar a alimentação já existente. Se fizermos tudo direitinho e a pessoa não possuir nenhum problema hormonal ou de saude, a musculatura mais sedo ou mais tarde vem a crescer.
rodrigoafm2 Postado 22 de dezembro de 2002 Postado 22 de dezembro de 2002 Ae recttor tem cverteza que vc pesou certo pq se vc pesar a noite ou depois de uma refeição seu peso será maior do que se vc pesar de manha em jejum ou antes do almoço!!!!!!!! e tem que ser na mesma balança
Kadusarado_ Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 52 kilos, voce é muito magro para a sua idade mesmo kra! Já pensou em usar anabolizantes?
Visitante Passaro Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 aAhuaHUAHhauHUAHuahuha ESSE KRA JAH EH RAPIDO E DIRETO
Estrangeiro Postado 23 de dezembro de 2002 Postado 23 de dezembro de 2002 Qual hipercalórico vc esta tomando?
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