maggrão Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc... Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso? Quais suplementos devo usar? Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb? Me ajudem por favor!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 albumina é legal, uma whey talvez, mas se lembre que o mais importante é comer... se vc quer ganhar peso logo, coma feito um boi... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastermition Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Exatamente, e se quiser, tomar um hipercalórico também que ajuda. Falows Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Mestre Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Eu ganhei 10Kg em um ano com suplementos e treino, dá uma olhada na parte de experiencias com suplementos do forum que coloquei lá a suplementação que fazia, talvez possa lhe ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rector Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Em 2002-12-22 02:38, maggrão escreveu: Tenho 20 anos e peso 52kilos, não tenho nenhuma disfunção hormonal... Já sei que tenho que alimentar 6 vezes ao dia, etc... Mas preciso ganhar peso rapidamente, pelo menos uns 10 kilos... em quanto tempo é possível ganhar isso? Quais suplementos devo usar? Faço musculação faz 1 mes e to tomando hipercalórico, devia tomar albumina ou glutamina tb? Me ajudem por favor!!! tb estou na mesma situação q vc, mas eu naum recomendaria a albumina... eu tomei ela diariamente por uns 18 dias e quando achava q estava engordando fui na balança e por incrível q pareça perdi 2Kg. Olha q eu naum fiz dieta pra emagrecer (pelo contrario) e nenhum exercicio pesado nesse tempo. Isto me foi comprovado quando vi tb em um site por ai q ela era boa pra quem tava fazendo dieta pra emagrecimento. Falou!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Mestre Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Recomenda-se Proteina(Albumina ou Whey) para emagrecer quando a pessoa está fazendo uma suplementação cetonica, ou seja somente com proteinas e tendo uma restrição de carboidratos. Quando treinamos devemos ingerir em quantidades adequadas: Carboidratos Proteinas Agua Vitaminas Minerais Não adianta ingerir somente a proteina, pois assim fica dificil crescer. O seu problema de emagrecimento deve ter sido causado por algum outro fator. E sempre lembrar que o mais importante ainda é a alimentação, pois o suplemento só vem a complemantar a alimentação já existente. Se fizermos tudo direitinho e a pessoa não possuir nenhum problema hormonal ou de saude, a musculatura mais sedo ou mais tarde vem a crescer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigoafm2 Postado 22 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 22 de dezembro de 2002 Ae recttor tem cverteza que vc pesou certo pq se vc pesar a noite ou depois de uma refeição seu peso será maior do que se vc pesar de manha em jejum ou antes do almoço!!!!!!!! e tem que ser na mesma balança Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kadusarado_ Postado 23 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2002 52 kilos, voce é muito magro para a sua idade mesmo kra! Já pensou em usar anabolizantes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Passaro Postado 23 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2002 aAhuaHUAHhauHUAHuahuha ESSE KRA JAH EH RAPIDO E DIRETO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Estrangeiro Postado 23 de dezembro de 2002 Compartilhar Postado 23 de dezembro de 2002 Qual hipercalórico vc esta tomando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora