posso treinar 2 treinos em um dia?

[Viitor_7]

acho que só pelo titulo do topico ficou meio confuso,mas eh o seguinte:

como eu sou um adolescente de 16 anos, e num tenho muita coisa pra fazer a tarde, eu simplismente vou pra academia e treino..

e como eu queria me destacar, ficar com o corpo mais fortinho do que as outras pessoas, eu pensei..

por exemplo:

segunda feira:

biceps e peito + 2 exercicios de perna

terça:

triceps e costas + 2 de perna

quarta:

abdomen + ombro

posso fazer na segunda feira, ou na terça, 2 treinos? por exemplo

segunda:

peito biceps ombro abdomen e perna?

e na terça eu faria só triceps e costas,

já na quarta, o mesmo treino de segunda.

isso é possivel? é errado? é melhor? ajuda a crescer mais rapido?

[Reinaldo.Gomes]

sim, voce pode, se for um monstro mutante escorrendo esteróide quando sua.

[Nen_tds]

Bom, pelo jeito é iniciante, né mesmo?!?

Pq quando estiver treinando sério e pesado, só de pensar nessa série, já vai ficar cansado.

Se for iniciante, vai na idéia do seu instrutor e já vai preparando uma dieta. Com o tempo seus músculos vão adquirindo sabedoria e resistência(e vc também), estando aptos pra treinos mais intensos.

Abraço.

[Viitor_7]

pra falar a verdade, eu saiu jah morto no treino de biceps e peito

[Décio Paiva1338434563]

o treino tem que ser intenso e não extenso. Se vc treinar pesado em um horário, não conseguirá fazer o outro. E o músculo precisa de descanso

[Fernando Bull]

Li uns treinos do Arnold, e achei um em que ele treinava AB,

A-Peito/Costas (Pela Manhã), Pernas(A tarde)

B-Ombro/Biceps/Triceps

Mas esse era o Arnold neh .

Você pode sim, tudo depende da sua dieta e recuperação.

[Viitor_7]

voltei agr da academia, fiz peito biceps, ombro abdomen com 3 de perna

de boa, fiz o peito e biceps me esforçando ao maximo, dei 5 minutinhos, e fui treinar ombro e abdomen me esforçando ao maximo tambm...

no começo achei meio que carregado, agora que eu to 2 meses fasendo isso jah me acostumei..

[PHNS]

Que disposicao hein Vitor

Eu treinei ontem Peito e Triceps e nem sei se vou hoje

Cara se ver que esta dando resultados continue, mas acho que vc n ira tao longe com esse treino

Abracos

[MR.THOR]

Pode sim, mas você aguenta pra valer ou com pesos ridículos?

[Viitor_7]

Pode sim, mas você aguenta pra valer ou com pesos ridículos?

eu aguento pra valer cara,

eu saio da academia pingando de suor..

e tento fazer os movimentos mais corretamente possivel