marcelo_mvba Postado 15 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Olá pessoal...Meu nome é Marcelo , tenho 18 anos e começei a malhar a 1 semana...Tenho 186 cm e 63 KG....Hoje fui a uma loja de suplementos alimentares e o vendedor me indicou o M-droll , disse que poderia ganhar de 6 a 8 Kg em 1 mês...Eu gostaria de saber oque me aconselham para ganhar peso e se tomar o M-Drol seria bom e quando? Obrigado a todos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kryszor Postado 15 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Olá pessoal...Meu nome é Marcelo , tenho 18 anos e começei a malhar a 1 semana...Tenho 186 cm e 63 KG....Hoje fui a uma loja de suplementos alimentares e o vendedor me indicou o M-droll , disse que poderia ganhar de 6 a 8 Kg em 1 mês...Eu gostaria de saber oque me aconselham para ganhar peso e se tomar o M-Drol seria bom e quando? Obrigado a todos.... m-drol é bomba..nao seria logico vc tomar bomba com 1 semana de treino..manda esse vendedor a merda no começo começa com dieta..vai comer pesado pq tu precisa ganhar peso, vai numa nutricionista ou aqui na sessao de nutriçao do forum..daqui uns 4 meses tu pensa em suplementar com o basico whey + malto no pos treino e albumina antes de dormir e acordar blz ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
marcelo_mvba Postado 15 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Beleza...Da pra ganhar quantos KG em 1 Mês sem tomar nada????no meu caso!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Nen_tds Postado 15 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Beleza...Da pra ganhar quantos KG em 1 Mês sem tomar nada????no meu caso!! Cara, cada um é cada um. Organismos são diferentes. O Kryszor já te deu o caminho. Vai nessa, que vc se dá bem. O que vai te fazer crescer é principalmente a alimentação. Suplementos vão te ajudar mais pra frente. E não fique preocupado com o tempo. Musculação é disciplina, dedicação e paciência. E comece já a se alimentar bem pra ganhar peso. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rodrigo_doca Postado 15 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 cara nem pensar ! vc não tem nem idade e nem um bom tempo de treino p tomar isso . a idade é pelo menos 21 anos . e na minha opinião pelo menos 1 ano de treino .ele é considerado por mtos um anabolizante "bomba" . e tem varios efeitos colaterais . o mais comum seria a ginecomastia que seria a criação de mamas . tu já penso tu com peitinho de mulher ? ia se mo vergonha né ? pois é esse é um dos efeitos colaterais e tem mto mais, pesquisa que tu vai ve .mais a escolha é sua . os efeitos colaterais podem ou não aparecer . mais tem uma certa frequencia . e outra coisa o M drol foi parado de fabricar a um certo tempo . logo toma cuidado p não comprar fora da validade ou comprar produto fake . pq eu fico desconfiado com um produto que já não é fabricado faz tempo , ter tanta disponibilidade por ai . eu vejo caras que chegam com 100 potes de mdrol . po o negocio tá cada vez mais escasso pq não é mais fabricado e nego tem toda hora . fica ligado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
marcelo_mvba Postado 15 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Eu sempre tomo açai 700 ml pós treino...Vou comprar polpas pra fazer em casa porque é caro na lanchonete 700 ml é $7,50 vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kryszor Postado 15 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Eu sempre tomo açai 700 ml pós treino...Vou comprar polpas pra fazer em casa porque é caro na lanchonete 700 ml é $7,50 vlws boa ..açaí é bom pra aumentar sua ingestao calorica diaria, tbm antioxidante etc..ja que vc precisa de no minimo uns 1000 kcal a mais do que gasta por dia para hipertrofiar..mas tbm n exagere mtu no açai. mas tem que se atentar mesmo aos carbos e proteina..em muita quantidade.. tu ta magro mas se tu manter a disciplina com dieta/treino/descanso, tu vai sentir diferença jaja faça 6 refeiçoes por dia..de 3 em 3 horas mas refeiçao msm...nao eh barrinha de cereal nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
marcelo_mvba Postado 15 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Faço tudo certinho! 6:40 Café da manha 9:30 Lanche 12:50 Almoço 2:20 Academia 3:20 (700 ml de açai pós academia) 6:20 Refeição 9:20 Última Refeição E durmo todos os dias 8h por dia e tbm não consumo alcool... =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
kryszor Postado 15 de outubro de 2010 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 boa..os horarios tao legais ..mas o que tu come ? tem que ser muita quantidade e qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
marcelo_mvba Postado 15 de outubro de 2010 Autor Compartilhar Postado 15 de outubro de 2010 Bem...Meu café da manhã é um copo de iogurte que tomo junto com 3 colheres de granola...Como pão ou Biscoitos ou ovos....Lanche pela mão 1 misto e um copo de suco...Almoço quase todo dia Feijão com arroz e carne ou frango ou peixe...Açai 700 Ml Pós treino....As 6h Tomo Copo de Vitamina Com Nutre Activi e/ou Banana e/ou Nescau e como alguma coisa....E as 9h como algo mais leve e vou dormir as 10h e 30 minutos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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