Dica para Jack3d + BCAA + Creatina + ZMA + Whey

[LuckThai]

Pessoal, estou postando minha esperiência aqui com o Jack3d porque tive alguns problemas com ele e consequi contornar com alguns cuidados e decidi compartilhar:

Vamos lá: Tenho 39 anos, 78 KG. faço muay thai já tem tempo e musculação tem uns 8 meses ( com algumas paradas ).

No primeiro dia senti bombar geral, malhei muito e gostei pracas, pois vinha com uma prequiça ferrada de malhar, porém me deu um baita enjôo....o produto deve ser consumido com o estômago vazio e acho que isso influenciou bastante para o enjôo...

nos três dias posteriores passei a tomar o Jack3d ( sempre 1 scoop) com o BCAA (4 comp) e com o ZMA, pois o Jack3d também vinha atrapalhando meu sono, após o treino sempre tomo whey e creatina e a noite, antes de dormir,o ZMA. também não tive o rendimento do primeiro dia...

ai veio o dilema: quando comia algo para não sentir enjôo eu sentia o efeito do jack3d cair bastante, alíás, só de tomar com o BCAA e o ZMA, já cortou bastante seu efeito que só senti no primeiro dia.

Hoje matei a charada: eu nem ia malhar, pois estava com a maior gripe, muito prequiçoso mesmo, mais resolvi ir e mudei o esquema: prestem atenção, pois foi meu melhor treino:

Tomei o Jack3d 2 HORAS após a última refeição, SOZINHO! ( Levei o resto num destes tubos de vit C ). Quando passaram os 45min ( o tempo do Jack3d ser absorvido) eu tomei os 4 BCAA, e os 2 ZMA...treinos massa mesmo, nem lembrei do resfriado ou gripe (sei lá o que tinha)....malhei muito e com ótima resistência e força, igual a primeira vez que tomei o Jack3d. porém o maldito enjôo me sobreveio uns 45 min após o BCAA e o ZMA. mais eu me preparei para ele: imaginei que isso acontecia pelo fato de meu estômago estar vazio e malhando a fome vinha e ferrava com ele. Então comprei no centro uma caixa daquelas barras de cereais (TRIO) naqueles depósitos de doce atrás da central, que costuma ser bem barato (11,90). comprei de cereais e mel. assim que o enjôo bateu eu mandei uma barrinha para dentro e pronto: passou na hora o enjôo, essas barras são leves, não pesam no estômago e dão o maior bem estar ao estômago. e finalmente a última mudança: Passei a levar o Whey na garrafa e tomar logo após os treinos, (chegando ao final do treino, adiciono água e mando pra dentro...só quando chego em casa, tomo a creatina (3 Gramas).

E é isso: não sou profissional no assunto, só quis colaborar com minha humilde esperiência pessoal à este forum que tanto já contribuiu aos meus conhecimentos. Até a próxima!

[Reinaldo.Gomes]

eu acho melhor ficar uma hora a menos sem comer do que tomar 4 bcaa