Qual a suplementação certa para perder gordura sem engordar?

[paravidine]

???

??? - 2

eu num intendi o que vc falou.

[Rodrigo_doca]

???

desculpem , mais exatamente o que vcs não entenderam ? pq ele cita que na suplementação atual dele ele usa creatina . e ele deseja suplementos que ajudem a perder gordura sem engordar de outra forma ? e a creatina engorda , não com o ganho de gorduras mais sim o com o ganho de liquidos .

[paravidine]

1º o autor do tópico fala que esta engordando e pergunta se tem algum supla que possa estar fazendo ele engordar.

depois respondem que a creatina que não é, porque não engorda e logo em seguida fala que ela engorda????? não com gordura mas com retenção de líquidos.

[Rodrigo_doca]

1º o autor do tópico fala que esta engordando e pergunta se tem algum supla que possa estar fazendo ele engordar.

depois respondem que a creatina que não é, porque não engorda e logo em seguida fala que ela engorda????? não com gordura mas com retenção de líquidos.

rsrs é verdade .fui infeliz na resposta . é que eu não li o topico todo , apenas li o titulo do topico e os suplementos que ele toma . mais realmente lendo agora o topico completo eu afirmo que a creatina está fazendo vc engordar .e a dextrose se tomada de forma correta não engorda. pelo contrario vai é repor as suas energias

[kryszor]

parei de ler no titulo do topico

[O Garoto Destemido]

tomando termogenico e creatina?

Alimentãção balanceadissima?

Entendo.

[Rochago]

tomando termogenico e creatina?

Alimentãção balanceadissima?

Entendo.

Vc deu a entender que associar termogênico e creatina não seria aconselhavel. É isso mesmo que vc quis dizer ou eu que entendi errado?

[paravidine]

isso mesmo meu caro, não se pode tomar os dois juntos, pois um vai contra o outro.

creatina acumula liquido nos músculos te fazendo inchar, aumentando a força e consequentemente o peso.

já o termogênico tem como efeito perda de peso (gordura+músculo), ou seja um vai contra o outro.

[Rochago]

isso mesmo meu caro, não se pode tomar os dois juntos, pois um vai contra o outro.

creatina acumula liquido nos músculos te fazendo inchar, aumentando a força e consequentemente o peso.

já o termogênico tem como efeito perda de peso (gordura+músculo), ou seja um vai contra o outro.

Então meu caro, vamos lá. Os termogênicos tem o intuito de perda de gordura através da termogênese (aumento da temperatura corpórea) e efeitos secundários de aceleração metabólica por compostos como a cafeína. A idéia é perder gordura, e não musculos. Pra perder musculos não precisa tomar nada. Mas isso não significa necessariamente que a pessoa quer reduzir seu peso corporal. O que se deseja é perder gordura. Se os musculos incharem, seja por retensão hidrica ou por outra forma de hipertrofia, e houver ainda uma redução do BF, excelente. A creatina por sua vez irá melhorar a re-sintese de ATP, porporcionando mais força, recuperação mais rápida, energia disponível por mais tempo, séries melhor executadas, treinos com maior volume, etc, etc. A retenção hidrica é só um efeito colateral, que aliás, não ocorre com todas as formas disponíveis de creatina e pode ser minimizado de acordo com a forma que é administrada. Tomando os dois juntos pode-se não reduzir o peso total, mas com a redução do % de gordura e o aumento do total de massa magra. Um argumento decente seria uma possível combinação negativa entre a creatina e a cafeína, normalmente contida nos termos. Mas acho que vc nem sonhou com isso.

[Reinaldo.Gomes]

isso mesmo meu caro, não se pode tomar os dois juntos, pois um vai contra o outro.

creatina acumula liquido nos músculos te fazendo inchar, aumentando a força e consequentemente o peso.

já o termogênico tem como efeito perda de peso (gordura+músculo), ou seja um vai contra o outro.

o termogênico não visa perda de massa muscular, pelo contrário. e o uso dos dois juntos não faz com que um atrapalhe o outro. vamos pensar um pouquinho antes de falar..

o que acontece é que os dois são melhor aproveitados se usados em dietas diferentes, um pra perda de gordura e outro pra ganho de músculo.