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Alto volume e cargas moderadas são mais anabólicos!

v_shape

Por v_shape
em Tópicos sobre treinamento

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MIkhailTal Novato

MIkhailTal

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Pergunta pro dorian!!! Alto volume eh coisa do passado. Ja foi refutado. Ah mas um monte de gente treina assim jay phil etc.... sim e eles se entopem de gh insulina testo e tal. Ainda assim dorian tambem tomava tudo isso e mostrou a supremacia do treino intenso de baixo volume.


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v_shape
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Este texto é tradução de parte de artigo científico original em inglês, postado em 09 de Agosto de 2010. Como não sou tradutor, não me responsabilizo por eventuais erros de interpretação e raduçã

carloscomp
carloscomp

Acredito que a intensidade deva ser utilizada sim, mas com moderação, por exemplo, no momento estou numa rotina fullbody e não tenho condições de trabalhar em todos os dias ( seg-qua-sex ) com intensi

PauloEgídio
PauloEgídio

Cara eu achava q o negócio era treinar até a falha... mais to mudando de opinião acho q deve ser melhor treinar o musculo 3x por semana com menos volume... ( por exemplo um treino DFHT) ... eu apenas

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