Gente to com uma duvida simples alguem pode me ajudar

[kryszor]

100 ml de malto ? oq seria isso ?

[l4c0st33]

o problema não é voce não ter tendencia pra engordar, é que voce não come nada que presta.

olha os tópicos de dieta pra hipertrofia porque a coisa tá feia aí.

o que voce precisa pra ganhar peso é comer direito, só isso.

Vo procurar um nutricionista pra montar uma dieta equilibrada pra min, por que eu não entendo nada disso =P

100 ml de malto ? oq seria isso ?

corrigindo: 100 gramas.

E SE EU TOMAR ABULMINA + MALTO NO PÓS?

[Heraldo Costa]

sei que essa parada de grana é sinistro...eu tb passo pelo o mesmo caso....

vou tentar ajudar ok?

vamos lá...

vc pode comprar uma creatina pura...qualquer maraca barata...desde que ELA SEJE PURA..pergunte para o vendedor da loja...qual é a nacional mais barata...geralmente está em torno dos 40 a 60 reais 300g...Tem dinheiro para comprar ela? Vc pode procurar creatina em farmacia, hoje em dia tem muita farmácia vendendo aqui no rio de janeiro...vou comprar uma por 35,00 300g

Creatina pura não tem tanta diferença entre as nacionais...e te dará um bom resultado nos primeiros 3 meses...

Whey protein...

tem muitas marcas nacionais baratas...se a coisa está preta...tem um bom whey...que se chama Total whey do laboratório max titanium..está em torno de 45 a 50,00 900g...vai render uns 2 meses (se souber usar)...

malto..pode ser de qualquer marca...malto foi feito para recuperar o glicogenio do corpo..está em torno de 8,00 a 12,00

acredito que uns 120,00 aí já dá...tenta dar uma pexinxada...kkkkk

e revê essa dieta..está muito ruim...passa no fórum de nutrição ok? valeu

[Heraldo Costa]

está usando muito malto mano...se continuar assim vai ficar diabético

usa entre 30 a 50g no pós...para vc só no pós já basta

albumina...é barato...está em torno de 25,00 o saco de 500g...

tem albumina saltos que é boa...albumix da max titanium...e da luz alimentos...

para mim são as melhores do mercado ...e o preço varia entre 22,00 a 25,00

[l4c0st33]

Vo fala a verdade zé

eu trabalho só meio periodo, por que eu estudo e ainda tenho que ir pra academia.

ai eu só recebo meio salario (R$ 280,00)

a mensalidade da minha academia é 60,00 pau

tenho que pagar conta de luz. 50,oo reais

e to pagando um tenis de 600 conto (6 de 100,00 reais) comprei no cartao da minha irma

falta 4 ainda =P falei que a coisa tava preta pra min

ps: tenho 16 anos

SÓ POSSO COMPRAR ABULMINA E MALTO

[Heraldo Costa]

Vo fala a verdade zé

eu trabalho só meio periodo, por que eu estudo e ainda tenho que ir pra academia.

ai eu só recebo meio salario (R$ 280,00)

a mensalidade da minha academia é 60,00 pau

tenho que pagar conta de luz. 50,oo reais

e to pagando um tenis de 600 conto (6 de 100,00 reais) comprei no cartao da minha irma

falta 4 ainda =P falei que a coisa tava preta pra min

ps: tenho 16 anos

SÓ POSSO COMPRAR ABULMINA E MALTO

então é isso ai mnesmo que vc vai comprar...melhor que nada né?

[Reinaldo.Gomes]

uma pessoa que recebe 280 e paga 600 num tenis merece ficar o ano todo só na malto

[oozaru]

pagar 600 conto num tenis só se for asics e o cara for maratonista

[Bunitinho]

Tem ascis de R$900 ... Provavelmente era um nike shoz ou adidas bounce..O até um oakley

[l4c0st33]

Foi um puma disc

http://www.netshoes.com.br/produto/025-4702-026-40

pobre só se f.... mesmo

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Eu peso 60 kilos, se eu ingerir 120 g de proteina e 240 g de carboidrato por dia ta bom?

(sem suplemento)

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alguem da uma olhada no meu treino pra ve se precisa mudar algo, pf?

https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?f=1&t=115990 (criei o topico e ninguem quis responder