rodrigosb10 Postado 5 de março de 2011 Postado 5 de março de 2011 Flaa aee pessoal, estou com essa duvida e gostaria q vc's me ajudassem. Qual desses alimentos éh "melhor" para por em uma dieta Ovos, Frango , ou Latcinios e aquela, qual sai + barato tmb... Vou por a informação nutricional dos 3 alimentos Tudo em porção de 25G éh bem pouco porem éh o peso medio de um ovo cozido. Kcal/Carbo/Prot/Lipd. Ovo Cozido Só a Clara: 13,5/0/3.25/0 Peito de Frango Cozido: 37,75/0/7,25/0,75 Leite Desnatado: 7,5/1,25/0,75/0 Queijo Cottage: 25/0,75/3,25/0,75 Queijo Minas: 93,25/0,25/7,75/7 Cream Cheese:55,75/0/3,25/5 Requeijão Catupiry: 66,75/0/3,25/5 Todos em porção de 25 Gramas ou 25 ML's Intaum galera, essa ai a tabela nutricional deles espero q fique facil a compreensão para todos. Gostaria de saber qual dessas proteinas seria + vantajoso consumir, sei q todas são importantes pois são de diferentes fontes de alimentos, + tipo tenho q consumir uma delas com + frequencia, e qual éh + vantajoso e barata, para q não tenha um gasto muito grande... Bom espero q possam esclaresser minha duvida.. Vlw'z aeee!.
O Garoto Destemido Postado 5 de março de 2011 Postado 5 de março de 2011 Sinceramente, não da pra falar qual é melhorm e qual é pior, a questão são os horarios que cada um é melhor aproveitado quando consumido
Lipstick Postado 5 de março de 2011 Postado 5 de março de 2011 O melhor é vc consumir todos! Tem q sempre variar as fontes de proteína.
rodrigosb10 Postado 5 de março de 2011 Autor Postado 5 de março de 2011 Para Pós treino, qual deles seria melhor? E depois do treino quantas gramas de proteina seria bom consumir?
gabrielvj Postado 6 de março de 2011 Postado 6 de março de 2011 De pref Whey sempre vei, se n tiver...pode meter peito de frango ou clara de ovo!
rodrigosb10 Postado 6 de março de 2011 Autor Postado 6 de março de 2011 Éh oq estou consumindo dps dos treinos, sempre mando 2 ovos cozidos anoite, batata doce.
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