ninga Postado 7 de março de 2011 Postado 7 de março de 2011 kct.. 10 anos mexendo nessa parada e nao sei postar direito!!! como voce poe essa assinatura assim heraldo?
Heraldo Costa Postado 7 de março de 2011 Postado 7 de março de 2011 kct.. 10 anos mexendo nessa parada e nao sei postar direito!!! como voce poe essa assinatura assim heraldo? assim???
Décio Paiva1338434563 Postado 7 de março de 2011 Postado 7 de março de 2011 Confesso que a assinatura do Heraldo tem me dado problemas para acessar o fórum no trabalho
ninga Postado 7 de março de 2011 Autor Postado 7 de março de 2011 voces sao foda tiraram o foco do topic hahahahha
Heraldo Costa Postado 8 de março de 2011 Postado 8 de março de 2011 Confesso que a assinatura do Heraldo tem me dado problemas para acessar o fórum no trabalho só por que vc pediu eu vou mudar..rsrsrrsrs aproveitando o carnaval... voces sao foda tiraram o foco do topic hahahahha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas é só até o final do carnaval só heim? depois eu mudo.kkkkkkkkkkk
oozaru Postado 8 de março de 2011 Postado 8 de março de 2011 a polemica seria que vale mais a pena comer no pós treino que tomar um shake? melhor ainda é fazer os dois
Heraldo Costa Postado 8 de março de 2011 Postado 8 de março de 2011 a polemica seria que vale mais a pena comer no pós treino que tomar um shake? melhor ainda é fazer os dois é verdade...fazendo os dois durante o meu retorno com a musculação, depois de quase 2 anos parados devido a minha faculdade...centrei muito no shake pós treino e na refeição sólida...ganhei mais de 20 quilos em pouco menos de 2 anos (atualmente pesando 90-92 quilos...mas pretendo até o final do ano...tentar chegar até os 100 quilos,com a maior parte de massa magra (com o mínimo de gordura porssível) mas aí que está o maior erro das pessoas...suplementam pensando que verão os resultados sem se alimentar direito...
pedrolopes665 Postado 26 de maio de 2011 Postado 26 de maio de 2011 /cast ressurect (essa foi pra quem jah jogou WoW na vida. rs) Caçando uns topicos do ninga achei esse aqui. Curti!!! Desde q voltei a malhar ainda n introduzi shake pos treino. Vou direto jantar. E vo falar... os resultados estao mto bons. Eu to pegando os mesmos pesos q pegava quando tinha 1 ano de treino (120kg no supino articulado) Estou quase arrependido de ter comprado whey (comeco semana q vem); ainda bem q foi hilmar! rs falando em whey. Comprei uma twinlab no site do madrugao q estava com validade pra 5/2011; me encheu a cara de espinha com duas doses!!! Vo dar pra minha mae (eh isso ae!! a coroa tb tem seu shake pos treino! rsrs)
Matheusbp Postado 27 de maio de 2011 Postado 27 de maio de 2011 auehuaheuaheu, essa de passar whey pra mãe foi foda..
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