alcapone Postado 14 de março de 2011 Compartilhar Postado 14 de março de 2011 Olá mestres Estou com uma duvida,e preciso de conselhos,tenho 178,peso 69 kg,tô querendo ganhar mais massa,só que queria magra,pois tô ficando com barriga queria saber se eu tomar maltodextrina + hipercalorico eu irei criar massa magra??? ou então se eu tomar therma + hipercalorico irei aumentar mais só massa magra??? enfim me endiquem algo que fassa eu aumentar o peso,mais massa magra,qual a opinião de vocês vou observar com atenção abração a quem postar e me ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 14 de março de 2011 Compartilhar Postado 14 de março de 2011 dieta é o principal hipercalorico nem pensar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rodrigo_doca Postado 19 de março de 2011 Compartilhar Postado 19 de março de 2011 frango com batata doce ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 19 de março de 2011 Compartilhar Postado 19 de março de 2011 ovos, leite, slada, queijo, compra um polivitaminico tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
alcapone Postado 31 de março de 2011 Autor Compartilhar Postado 31 de março de 2011 Vale Pessoal pelas respostas ,mas dieta acho que não vai rolar,fango com batata doce,também é meio complicado me manter nisso,Haroldo que polivitaminico vc me recomendaria???TAVA PENSANDO EM COMPRAR ESSE BLADE NO EXPLODE DA iNTEGRAL,será se funciona,algum de vocês ja tomou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 31 de março de 2011 Compartilhar Postado 31 de março de 2011 Vale Pessoal pelas respostas ,mas dieta acho que não vai rolar,fango com batata doce,também é meio complicado me manter nisso,Haroldo que polivitaminico vc me recomendaria???TAVA PENSANDO EM COMPRAR ESSE BLADE NO EXPLODE DA iNTEGRAL,será se funciona,algum de vocês ja tomou? se dieta não vai rolar, então ESQUEÇA os ganhos! dieta não é ficar sem comer, é ter quantidades corretas de refeições com alimentos corretos no tempo correto, existe dieta para hipertrofia e para definir, dá uma olhada na seção Nutrição do fórum e escolha a sua... ou se contente em ser um frango. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 31 de março de 2011 Compartilhar Postado 31 de março de 2011 Eu so li. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 31 de março de 2011 Compartilhar Postado 31 de março de 2011 sem dieta = sem ganhos, sai dessa vida que nao é pra ti, pega o dinheiro e investe em algum outro esporte, ou se restrinja apenas a malhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
alcapone Postado 2 de abril de 2011 Autor Compartilhar Postado 2 de abril de 2011 Valeu as respostas de novo,tá blz,vou verminha alimentação aqui,o problema é que eu já sou magro,mais se vc tão dizendo,blz,e quanto ao blade o que vocês acham,alguém já tomoun blade N.O explode da integral???o que além dos alimentos bacana,vcs recomendam eu tomar??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 2 de abril de 2011 Compartilhar Postado 2 de abril de 2011 Valeu as respostas de novo,tá blz,vou verminha alimentação aqui,o problema é que eu já sou magro,mais se vc tão dizendo,blz,e quanto ao blade o que vocês acham,alguém já tomoun blade N.O explode da integral???o que além dos alimentos bacana,vcs recomendam eu tomar??? blade N;o...tem gente que gostou, teve gente que não gostou... agora sobre o polivitaminico...compra o daily fórmula da universal...ou centrum Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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