Dúvida com suplementos (Albumina, Malto e creatina)

[ninga]

Andei pensando melhor e realmente, uma vez que exista o pico de insulina é claro que ele vai agir tambem nas celulas lipidicas, é obvio...

Mas em relaçao a prejudicar ou não o cuting é carta marcada, uma vez que uma boa dieta no meu ponto de vista permite no maximo 2 picos por dia que seriam no desjejum e pos treino. Um com ig moderado/alto e no outro alto indiscutivelmente. Um individuo com boa massa muscular tambem acaba tendo um metabolismo mais acelarado e consumindo mais gordura como substrato energetico. Então uma vez que a insulina "protege" a massa muscular, gosto de investir nela pelo menos 1x ao dia.

Tiago vou passar um topic pra voce dar uma olhada, acho que vai te interessar.

[oozaru]

Thiago o trecho que eu colei vem do wikipedia

http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin

Porem encontrei esse artigo que também fala algo a respeito.

L-Leucine

L-Leucine stimulates insulin release in pancreatic b-cells by a process that involves: (i) increased mitochondrial metabolism by activation of GDH, and (ii) an increase in ATP production by transamination of leucine to a-ketoisocaproate and subsequent entry into the TCA cycle via acetyl-CoA [10,50,51]. However, leucine-induced insulin secretion is inhibited in the presence of high glucose [52], as high glucose inhibits flux through glutaminase and GDH. There has been renewed interest in L-leucine metabolism as a result of the observation of hyperinsulinism in patients with activating mutations in the regulatory site of GDH [53,54]. Affected patients have increased b-cell responsiveness to leucine and develop hypoglycaemia following a protein meal. Key mutations in the inhibitory allosteric site in GDH (GTP binding) result in the loss of negative allosteric regulation.

Although one of the proposed mechanisms by which L-leucine induces insulin secretion is the conversion of L-leucine into a-ketoisocaproate, a recent report [55] has shown that leucine and a-ketoisocaproate stimulated insulin release via distinct mechanisms. a-Ketoisocaproate was proposed to stimulate insulin release by a combination of mechanisms, including its own catabolism and transamination to leucine with production of a-ketoglutarate.

Previous studies have shown that leucine can activate the translational regulators PHAS-I (phosphorylated heat- and acid-stable protein regulated by insulin) and p70 S6 kinase via mTOR [28,56,57]. Mitochondrial signals generated by metabolism of leucine have been suggested to be important for the activation of the mTOR mitogenic signalling pathway in the b-cell [58].

http://www.clinsci.org/cs/108/0185/cs1080185.htm

[caike]

Obrigado a todos pela atenção, pelas informações etc.

Minha suplementação vai ser assim: Pré: Creatina + albumina

Pós: Creatina + malto + whey (semana que vem vou comprar)

Ta certo?

Valeu!

[thiago_sa]

Andei pensando melhor e realmente, uma vez que exista o pico de insulina é claro que ele vai agir tambem nas celulas lipidicas, é obvio...

Mas em relaçao a prejudicar ou não o cuting é carta marcada, uma vez que uma boa dieta no meu ponto de vista permite no maximo 2 picos por dia que seriam no desjejum e pos treino. Um com ig moderado/alto e no outro alto indiscutivelmente. Um individuo com boa massa muscular tambem acaba tendo um metabolismo mais acelarado e consumindo mais gordura como substrato energetico. Então uma vez que a insulina "protege" a massa muscular, gosto de investir nela pelo menos 1x ao dia.

Tiago vou passar um topic pra voce dar uma olhada, acho que vai te interessar.

Agora concordo totalmente com voce.

Como eu disse, ja tinha concordado que se o individuo tem uma boa dieta, vai ter poucos picos insulinicos mesmo.

[thiago_sa]

Thiago o trecho que eu colei vem do wikipedia

http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin

Porem encontrei esse artigo que também fala algo a respeito.

http://www.clinsci.org/cs/108/0185/cs1080185.htm

oozaru, realmente sao artigos importantes mostrando, o problema desses artigos é que eles mostram o efeito dos aminoacidos em celulas em cultura e nao em individuos.

Por exemplo, glutamina e glutamato, especialmente glutamina, irá ser absorvida pelas células do intestino. E nos outros aminoácidos, a concentração desses no sangue na região do pancreas é pequena para qualquer estimulo, por isso, a glicose em altas concentrações e mais considerado.

[thiago_sa]

Andei pensando melhor e realmente, uma vez que exista o pico de insulina é claro que ele vai agir tambem nas celulas lipidicas, é obvio...

Mas em relaçao a prejudicar ou não o cuting é carta marcada, uma vez que uma boa dieta no meu ponto de vista permite no maximo 2 picos por dia que seriam no desjejum e pos treino. Um com ig moderado/alto e no outro alto indiscutivelmente. Um individuo com boa massa muscular tambem acaba tendo um metabolismo mais acelarado e consumindo mais gordura como substrato energetico. Então uma vez que a insulina "protege" a massa muscular, gosto de investir nela pelo menos 1x ao dia.

Tiago vou passar um topic pra voce dar uma olhada, acho que vai te interessar.

qual o topico?

[DOUR@DO]

aminoacidos e creatina deve ser tomados em dias de descanso??

[oozaru]

creatina sim, aminoacidos depende mas provavelmente nao