Estou valorizando a marca nacional Milly...

[Serjao]

Pessoal primeiramente é um prazer participar do fórum, eu tenho 25 anos trabalho em construção civil desde de meu 17 anos, sou armador de ferragens e sempre amei minha profissão.

Eu nunca tinha ido a uma academia um engenheiro sempre dizia que se eu fosse eu iria gostar pq comigo não tem tempo ruim pra pegar pesado eu gosto muito, e desde de o inicio ele me indicou este forum como fonte de informações, e estou surpreso a cada dia com o que aprendo aqui tenho certeza que os instrutotes na maioria não sabem 10% do que tem aqui.

Estou treinando tem 3 meses e 5 dias e desde de minha primeira semana busquei informações a respeito de suplementos aqui para compra-lo, e acho um absurdo alguem deixar rios de dinheiro em suplementos importados sendo que tive excelente resultado com produtos nacionais e não tão caros (Para mim ainda é).

O que posso dizer é que estou adorando treinar, faço série A e B tudo em um dia cerca de 3 horas no outro descanso.

Indo ao assunto eu comprei: Whey 3W Nitro 2- Gluta 900g- Milly

Caffeine Thermo Fast Milly 420g

Abulmina Pura Ethika 400g

Nos dias em que treino uso/usei abulmina ao acordar misturada com toddy, depois q chego em casa caffeine thermo fast antes de treinar ao retornar do treino estou usando o whey protein junto com iogurte desnatado batido no liquidificador com 100 ml de agua, e abulmina ao dormir. Nos dias que eu não treino estou usando apenas abulmina ao acordar, e ao dormir.

Não consigo manter as cinco refeições diarias na obra tomo meu café da manhã tento comer uma fruta pelo meio da manhã qdo da, e no almoço é 700g de quentinha rsrs e depois só vou jantar...tenho escolhido peito de frango ao marcar o cardapio de manha para o almoço.

3 meses atras quando fiz minha avaliação inicial estava com 90 kls, 1,77cm, 110 de torax 40,30 cm no biceps esquerdo e 41,70 cm no direito, forçando.Após 3 meses de treino na academia e 3x33 = 99 flexões e 3x14 barras no horario de almoço nos dias q não treino, mudei minhas medidas para.

91 kls 117 cm de torax, 43.80 biceps esquerdo e 44.20 no direito forçando perdi 7 cm de abdomem, não me lembro a medida anterior, mas eu ainda continuo barrigudo minha barria ta dura igual uma pedra mas devagar vou perder espero mas estou feliz me sinto mais magro reduzi minhas calças de 46 para 44.

Estou muito feliz com o resultado da avaliação, e todo dia venho aqui como visitante, hoje resolvi me registrar e contar porque indiretamente todos os membros aqui nos ajudam diariamente e grandemente com as duvidas que temos.

A para quem fala mal dos suplementos nacionais , é o que mais ouço , eu por mim digo que estou extremamente satisfeito e pretendo continuar a usar Milly e Ethika!

Obrigado a todos

[japo.]

MUITO BOM PARCEIRO!

Mas você tem alguma duvida?

e pq fazer AB em um dia só?

e a DIETA? tem?

sei que você nao perguntou nada,mas vou te dar uma opinião.

faz um dia A e outro dia B,é mais game! e outra,toma albumina,whey etc todos os dias,indo pra academia ou nao.

o whey nem tanto. ;; pq só é jogo tomar no pos-treino. blz?

valew!

alguns podem nao concordar cmg. ;;

[Serjao]

japodemeadd obrigado por responder, na avaliação a professora disse que preciso perder 8 kls e isso é relacionado a nutrição eu acho.

Eu adoro o efeito do thermo fast, da muito animo mesmo na primeira hora de treino, sabe me dizer se é prejudicial a saúde?

Eu não levei a nutrição a sério nestes meses, comi muito como sempre, apenas evitando frituras de modo geral, carnes gordurosas, e troquei leite integral e iogurte para desnatado o ruim é que tem gosto de fumaça não diminui a quantia e não consegui me alimentar nos horarios corretamento, mas vou tentar elaborar uma dieta de acordo com alguns exemplos que andei pesquisando no forum

Eu gostaria de não treinar A e B em um dia, teria um descanso melhor pois sempre saio bem quebrado dos treinos mas a professora falou que é necessario eu treinar assim pois sou novo na academia e meu esforço não é tão grande, mas eu me esforço o maximo em todos os aparelhos e ja tenho uma boa carga de peso na maioria, mesmo estando novo na academia, o que acontece é o receio de não seguir o que o professor diz e ser questionado sobre isso, e não saberei o que dizer, se eu posso treinar A e B em dias separados mesmo treinando dia sim outro não para mim seria ótimo, mas é vantojoso para o crescimento muscular?

Obrigado

[oozaru]

E ae cara, primeiro parabens pelos resultados.

O Thermo fast é só cafeina ou seja, cafeina vicia e tal mas tem gente que toma mto mais que isso durante o dia, entao nao vejo ele como vilao nao, acho que seria legal dar um intervalo quando acabar o pote e tal mas nada demais.

Se tu puder troque o treino para ter melhores resultados, provavelmente voce teve tantos resultados pois tu como disse trabalha desde os 17 anos em um trabalho bracal, espero que consigas se alimentar um pouco melhor embora tua dieta seja melhor que muito preguicoso que nao trabalha nem faz nada e inventa desculpa hahuauha. Tu ja passou do tempo de adaptacao a academia, peça para fazer um ABC 2x ou ABCD enfim AB e tudo no mesmo dia eu nunca tinha visto, até pq ta dividido AB

Teu treino deve durar no maximo 1:30 isso com o aerobico incluso (em media fica 45/1 hora de treino)

sobre as marcas nacionais é balela, eu gosto de marcas nacionais ,claro que tem produtos que a mesma nao consegue fazer seja por anvisa encher o saco seja por outros motivos, mas se tu pesquisar tu verá que eles tem produtos bons sim.

EU pelo menos ja usei diversas proteinas gringas e nacionais e notei que pro corpo tu nao vai notar nenhuma diferenca desde que tenha a saude normal (nao sendo intolerante a lactose por exemplo). A milly é uma boa marca sim principalmente essa linha que tu comprou que é a Export estou pensando em comprar o whey deles esse mesmo que os eu para experimentar no meu proximo stack de suplementos, o preco é bem competitivo perante as marcas maiores. aqui por exemplo custa 68 se nao me engano o de 900gr ou 138 2,3kg. O thermo fast é 48 se nao me engano. A albumina ethika é boa sim porem cara, e é igual outras que sao mais baratas, procure pelas albumina das marcas, Saltos, Luz, Dim, Max Titanium, esta ultima com sabor porém pouco carbo.

Ah mais uma coisa essa tua albumina é 80% proteina? ou é com sabor? se for sabor ela nao é boa, tem que comprar a pura, o gosto é horrivel mas misturando com algo fica bom heahueau.

Bom acho que era isos, ficou meio grande mas para pessoas esforcadas como tu da gosto ajudar.

[Serjao]

Obrigado oozaru!

Não sabia sobre a duração do treino, anotei tudo certinho em um papel sobre as indicações do treino que você me passou e vou levar para a instrutora modificar, pois percebi que eles tem preguiça até para dar atenção quando é de graça, gostam muito de ficar negociando para pegar personal de quem tem $, negligenciando o restante dos praticantes, nada contra os profissionais dessa área mas na academia que frequento é terrível...

Sobre o Thermo vou tomar cuidado pois ja fico doido pra tomar ele antes do treino porque sei que vai me animar e ja fica meio que uma dependência.

E fiquei feliz em saber que tem pessoas que valoriza o que é fabricado aqui, sobre a abulmina é 80% eu tinha lido a respeito que era jogar dinheiro fora comprar carbulmina, eu coloco na agua mesmo com uma colher de toddy uma colher de farinha de aveia bato no liquidificador é gosto não é ruim o problema é o cheiro.

Obrigadão pela ajuda !

[ninga]

Sugestao pro uso de albumina:

Suco clight de tangerina + albumina sem gosto ou morango

Albumina body action baunilha, provei esses dias e compensa, alem de conter whey tambem...

Agora quanto ao seu treino, ta terrivel, nen precisa contratar personal, o pessoal do forum pode ajudar voce. De resto tudo que o oooooozaru falou eu assino!!

Minha creditibilidade não é mais a mesma ein

[Heraldo Costa]

olá mano, saudações maromba...

gopstei muito do seu documentário em relação aos produtos da milly...comprei um amino com no2 da mesma marca e tive um bom up no meu treino...infelizmente esse produto na loja se esgotou, e não tem previsão de chegar porque a demanda não está vencendo...mas vamos lá...

tenta tirar esses nescau da albumina aí mano...toma ela ao acordar e ao dormir, pode ser com leite...

dica:

pega a albumina, coloca um pouquinho de aveia, e amaranto(vende em produtos naturais) vai dar uma melhorada na porção de proteínas...

abçs e bons treinos

[Serjao]

Valeu heraldo hoje na hora de almoço vi sua dica pelo celular voltando para casa passei na loja de produtos naturais e comprei 300g de farinha de amaranto. Comprei tambem abulmina da Saltos para quando acabar a Ethika, o vendedor quis me empurrar uma abulmina da bodyaction dizendo que tinha sabor sem ganhar em carboidratos, mas não consegui confiar, vc já viu sobre ela?

Não sei o estado em que você mora mas aqui no RJ na loja Mundo Verde tem o produto que voce falou da milly.

[Heraldo Costa]

Valeu heraldo hoje na hora de almoço vi sua dica pelo celular voltando para casa passei na loja de produtos naturais e comprei 300g de farinha de amaranto. Comprei tambem abulmina da Saltos para quando acabar a Ethika, o vendedor quis me empurrar uma abulmina da bodyaction dizendo que tinha sabor sem ganhar em carboidratos, mas não consegui confiar, vc já viu sobre ela?

Não sei o estado em que você mora mas aqui no RJ na loja Mundo Verde tem o produto que voce falou da milly.

eu tb moro no rio de janeiro mano...moro na zona norte perto de madureira..vc mora perto? (moro em rocha miranda)

mano..albumina sltos é uma das melhores...

a respeito da Body Action é uma marca que vem em uma crescente só, e já vem tendo bons elogios...eu usei uma glutamina da mesma e gostei ..realmente a BA é uma marca que promete...e pelo o que eu vi desa albumnina aí...é boa sim...

mano...corra de mundo verde...além de vc e eu, o rodrigo_doca tb mora no rio e sabemos que os produtos lá são o olhos da cara...lá no mercadao de madureira tem uns produtos baratos, o nome da loja é "empório verde" (mas tem que pesquisar)...do outro lado da linha do trem (antes do viaduto negrão de lima) tem uma outra loja chamada "shopping da saúde"...dá uma pesquisada por essas lojas aí

abçs

[Nen_tds]

Fala Serjao. Beleza?

Seguinte, cara: se vc ainda tem dificuldade em acertar a dieta, sugiro que vc faça uso desse shake que vc já prepara, à base de albumina e farinha de aveia. Leva na garrafinha e toma de manhã(no intervalo do café/almoço) e à tarde. É prático e rápido. Já vai evitar que vc fique "tantas" horas sem se alimentar. Quem sabe, à partir daí vc se anima, se esforça um pouquinho e já começa a levar uns sanduíches prontos pra acompanhar?!?

Abraço.