creatina com No2 - vale a pena a combinação ??

[Filippovick]

fala aee galera,

tô pensando em combinar creatina e No2 da seguinte forma:

1°mês- malto antes e crea no pós imediato,

2°mês- No2 no pré treino,

3°mês- malto antes e crea no pós imediato denovo,

eae..vale a penaa essa combinação???

obs: creatina- universal

No2 AKG 3000 - Sci-Mx

VLWS

[oozaru]

nao se toma malto no pré nem creatina sem carboidrato

[Heraldo Costa]

nao se toma malto no pré nem creatina sem carboidrato

(2)

[Filippovick]

cara... a malto pode ser tomada no pré treino sim, como forma de dar o gás pro treino...

então no pós imediato eu ja entro com a crea e com whey...

crea no pós deixa o aspecto de inchaço devido a retenção hídrica neh n??

tomando c whey... os ganhos vão parecer mais reais... e colocando um No2 depois então...

[oozaru]

o que da gás é comer direito no pre treino, nao tomar algo de alto ig antes do treino pra dar uma hiperglicemia

comece lendo os fixos

[ninga]

Realmente antes de abrir um topic como esse voce podia pesquisar pelo menos o minimo possivel. Essas dicas ai parecem de professor de educaçao fisica de fundo de quintal, aqueles dos anos 70.

Malto antes do treino = a pico glicemico = alta taixa de insulina = carregamento de nutrientes no fluxo inverso ao do necessario pro treino. Logo, desistimulando hormonios como glucagon e cortisol fundamentais para um bom desempenho no treino.

Entao, se quiser ter gas pro treino, esteja bem alimentado, faça uma refeiça com pelo menos 1:30 antes do treino, e a faça com bom senso, nao vai comer meio quuilo de carne e 700ml de liquido 5 paes de trigo.

[japo.]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

essa foi boa,tomar malto no pre e crea no pos. ;; e ainda sem malto. ;;

hihihihihihihi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Heraldo Costa]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

essa foi boa,tomar malto no pre e crea no pos. ;; e ainda sem malto. ;;

hihihihihihihi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mas pode tomar a crea no pós sem o malto se quiser...pode ser um suco de fruta e até mesmo com um hipercalórico....e se não tiver...pode tomar a creatina com agua com xarope de guaraná...

[Everton Santos]

Crea com NO vale a combinação se tomados da forma correta, acompanhados por um boa dieta.

De resto dá uma pesquisada pq alguns conceitos tão beeeeem atrasados aí.

Daqui há pouco vai vir aquela história de que 3x8 é pra crescer e 3x15 é pra definir e bla bla bla.