Recomendações sobre a ingestão de carboidratos

[SHE-DEVIL]

Gente, sei que vou contrariar muita gente por aqui, mas estou cada vez mais convencida da quantidade de carbos de que precisamos.

Sobre a tua resposta, vou te dizer que eu durante o treino de jiu eu tomo o IRON MAN, um repositor energetico que vem com um pouco de cafeina, a diferenca treinando com ele e absurda.

[pedrolopes665]

She, vc jah tentou utilizar somente a cafeina no intra treino pra ver se da o msmo resultado?

[SHE-DEVIL]

Entao Pedro, eu tenho uma certa sensibilidade à cafeína, acho que por conta de tanta meleca que eu já tomei na minha vida. Ou por ansiedade pura mesmo. Então capsula de cafeína pura é OVER pra mim, mas tomo um café forte ou vou mesmo no IRON que eu achei bárabaro viu....eu sinto mesmo a diferença quando não treino com ele, e não é só o lance de pique, é o cansaço mesmo...

Vc se da bem com ela?

bj

[Matheusbp]

lembrando q nossa digestão fica mt prejudicada durante o treino, é dificil imaginar algo q possa ajudar nesse pouco e intenso tempo de treino, a não ser em exercicios de longa duração (como pode ser o seu caso no Jiu) onde algum repositor hidroeletrolítico pode ajudar a reestabelecer o equilibrio e repor a perda de alguns nutrientes como sódio, potassio e outros sais minerais.

[SHE-DEVIL]

Amigo, eu nem acho que precisa mais que isto viu, não chega a ser um treino de IronMan pra ingerir sachet de carbo...

[pedrolopes665]

Entao She... talvez o gas q vc sente quando toma o Iron seja somente por causa da cafeina. Eu n sei o preco dele, mas talvez se vc mandasse manipular a msma qtd de cafeina q tem na dose do iron vc sentiria o msmo efeito pagando um valor mais baixo! Tem q ver se o CxB compensa pra fazer esse teste.

Mas como o matheus falou, se vc sai da musculacao e vai pro jiu, com certeza eh uma boa manter o iron, e a minha dica acima deve ser descartada!

Bjs

[russo energy]

Muito boa gostei.

As quantidades eu tb achei um pouco exagerada, mas vc controla, se estiver ganhando gorduradiminuia quantidade, e vai achando a quantidade certa..... sempre tomar antes dos treinos.

[lptgabriel]

Alguem conhece PowerCarb da Labrada e sabe me dizer se realmente compensa tomar esse tipo de carbo... ou algo mais simples como dextrose ja esta de bom tamanho!