Heitor'blacknight Postado 19 de abril de 2011 Postado 19 de abril de 2011 ?? creatina pré e pós?? (eu optaria por apenas uma vez ao dia) cuidado com a dosagem, e com o tempo de ministração dessa crea. Abraços de Aço!
RenanAA Postado 20 de abril de 2011 Autor Postado 20 de abril de 2011 Então cara, tomei antes e depois sim, quando tomo antes sinto mais força! vcs acham melhor tomar só no pós ?? é q tomando só bcaa antes nao sinto força, com a creatinha ja sinto! Abraços
Heitor'blacknight Postado 20 de abril de 2011 Postado 20 de abril de 2011 Então cara, tomei antes e depois sim, quando tomo antes sinto mais força! vcs acham melhor tomar só no pós ?? é q tomando só bcaa antes nao sinto força, com a creatinha ja sinto! Abraços bom, isso tem partir de vc... se vc esta sentindo-se melhor em toma-la no pré, continue assim! nao tem uma regra, nem verdade absoluta... deixa somente o whey + malto no pós! ate pq vc tem também o time release depois! Abraços de AÇo!
pedrolopes665 Postado 20 de abril de 2011 Postado 20 de abril de 2011 concordo com o heitor. Se vc se sente melhor tomando no pre, tome. Mesmo sabendo que a creatina q vc toma hj soh faz efeito amanha; o motivo de toma-la no pos treino eh para ser melhor absorvida para amanha! Mas eh vc quem sabe!! Soh n tome mais de 5g por dia. Se quiser tomar antes e depois, 2g antes, 2g depois. Li em algum lugar (provavelmente no fixo) q 4g diarios sao mais q suficiente para pessoas com 90kg. abrcs
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora