Heitor'blacknight Postado 19 de abril de 2011 Postado 19 de abril de 2011 ?? creatina pré e pós?? (eu optaria por apenas uma vez ao dia) cuidado com a dosagem, e com o tempo de ministração dessa crea. Abraços de Aço!
RenanAA Postado 20 de abril de 2011 Autor Postado 20 de abril de 2011 Então cara, tomei antes e depois sim, quando tomo antes sinto mais força! vcs acham melhor tomar só no pós ?? é q tomando só bcaa antes nao sinto força, com a creatinha ja sinto! Abraços
Heitor'blacknight Postado 20 de abril de 2011 Postado 20 de abril de 2011 Então cara, tomei antes e depois sim, quando tomo antes sinto mais força! vcs acham melhor tomar só no pós ?? é q tomando só bcaa antes nao sinto força, com a creatinha ja sinto! Abraços bom, isso tem partir de vc... se vc esta sentindo-se melhor em toma-la no pré, continue assim! nao tem uma regra, nem verdade absoluta... deixa somente o whey + malto no pós! ate pq vc tem também o time release depois! Abraços de AÇo!
pedrolopes665 Postado 20 de abril de 2011 Postado 20 de abril de 2011 concordo com o heitor. Se vc se sente melhor tomando no pre, tome. Mesmo sabendo que a creatina q vc toma hj soh faz efeito amanha; o motivo de toma-la no pos treino eh para ser melhor absorvida para amanha! Mas eh vc quem sabe!! Soh n tome mais de 5g por dia. Se quiser tomar antes e depois, 2g antes, 2g depois. Li em algum lugar (provavelmente no fixo) q 4g diarios sao mais q suficiente para pessoas com 90kg. abrcs
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