Avaliem minha dieta [Hipertrofia+definiçao] e me ajudem! =)

[sperms]

mano..vc está com 75 quilos e com 172 de altura certo?

NÃO ESTÁ COM BARRIGA..RELAXA...

vc está fazendo os aeróbicos dia sim e dia não?

essa dieta que passamos é para hipertrofia..se vc abrir mao dela vc vai continuar frango...

a não ser que vc queira ficar que nem aqueles corredores de maratona...todos sequinhos com os músculos definidos..aí agente passa outra dieta para vc...

kkkkk, é a paranóia!

To fazendo aeróbicos todos os dias :B

Então, a dieta que eu postei ai em cima foi com base no que já havíamos discutido. Não tá legal não?

Valeu!

[sperms]

Ae, fui na farmácia hoje: 76kg e os 2cm de barriga sumiram. Ae!

[Reinaldo.Gomes]

medir barriga engana muito: pode ter mais comida, menos comida, abdomen mais contraído, abdomen menos contraído...

[sperms]

medir barriga engana muito: pode ter mais comida, menos comida, abdomen mais contraído, abdomen menos contraído...

Medi ambos na mesma situação. Acho que tá certo, rs.

Anyway, alguém sabe o quão certo ou o quão errado essa calculadora de BF é? http://www.corpoperfeito.com.br/tools/c ... fault.aspx

Dúvida sobre tempo. Bem, no pré, eu como meu sanduba, logo em seguido tomo whey (vou trocar por albumina. Meu bolso agradece, rs). Após quanto tempo devo ir à academia?

Valeu

[Heraldo Costa]

Medi ambos na mesma situação. Acho que tá certo, rs.

Anyway, alguém sabe o quão certo ou o quão errado essa calculadora de BF é? http://www.corpoperfeito.com.br/tools/c ... fault.aspx

Dúvida sobre tempo. Bem, no pré, eu como meu sanduba, logo em seguido tomo whey (vou trocar por albumina. Meu bolso agradece, rs). Após quanto tempo devo ir à academia?

Valeu

É BOM PARA VC TER UMA NOÇÃO ESSA CALCULADORA AÍ..MAS NÃO É A MEDIÇÃO REAL JÁ QUE É SÓ VÊ PELA CIRCUFERENCIA DA CINTURA

[sperms]

É BOM PARA VC TER UMA NOÇÃO ESSA CALCULADORA AÍ..MAS NÃO É A MEDIÇÃO REAL JÁ QUE É SÓ VÊ PELA CIRCUFERENCIA DA CINTURA

Mas dá pra ter uma noção basicona né? Segundo ela, tenho 9% de BF.

Ae, cara, comprei um novo whey. Iso pro whey. Parece que ele vem com as 27 cadeias ramificadas, todas quebradinhas e que não precisa de carboidrato pra metabolizar as proteinas. é verdade?

Sendo verdade, não preciso mais tomar com malto?

Valeu!

[Reinaldo.Gomes]

cara, do que você ta falando? proteínas são metabolizadas com enzimas, não com carboidratos.

[sperms]

cara, do que você ta falando? proteínas são metabolizadas com enzimas, não com carboidratos.

Mas o carbo (malto) não seria pra ajudar na metabolização da proteina? (whey)

[Reinaldo.Gomes]

teoricamente ajuda a não deixar que o whey seja usado totalmente como fonte de energia. carboidrato não tem participação alguma em metabolização de proteína.

qual o link dessse whey?

[sperms]

teoricamente ajuda a não deixar que o whey seja usado totalmente como fonte de energia. carboidrato não tem participação alguma em metabolização de proteína.

qual o link dessse whey?

Ah, entendi. É esse: http://www.disksuplementos.com/produto/ ... %2BPro%2BW

Ele ainda não chegou. O Whey só chega amanhã! O que tomar HOJE no pós treino? pensei em misturar leite de soja com o malto. rola?

Valeu!

#partiuacademia