Hipertrofia leve (p/ definição depois)

[ippo]

E uma dúvida quanto a malto...

Eu só tomo ela nos dias de treino, né?

Valeu!

sim so no pos treino.

[LucasMB]

Ah beleza! Valeu ippo!

E quanto à suplementação, o que vocês recomendam?

Continuo só com a malto (ou seja, ela vai me dar massa muscular suficiente)? Ou eu complemento com outra coisa? (Albumina ou creatina, por exemplo...)

Ou eu paro com a malto e tomo só outro suplemento?

Valeu!

[Rodrigo_doca]

só tem um detalhe ! o lipo 6 black não é mais indicado para pessoas com mto peso ! mto pelo contrario ele é mais indicado para pessoas com pouca % de gordura pois ajuda na definição ! quem tem mta % de gordura tem é que fazer dieta para emagrecer e aerobico .

[LucasMB]

Opa, valeu pela dica, Rodrigo! Se o termo que eu comprei não der muitos resultados futuramente, vou de Lipo 6! ;D

E quanto à minha pergunta?

Ah beleza! Valeu ippo!

E quanto à suplementação, o que vocês recomendam?

Continuo só com a malto (ou seja, ela vai me dar massa muscular suficiente)? Ou eu complemento com outra coisa? (Albumina ou creatina, por exemplo...)

Ou eu paro com a malto e tomo só outro suplemento?

Valeu!

[Heraldo Costa]

mano..vc pesa 70quilos...seu Bf deve ser baixo pq vc tem 1,75 de altura,...entao vc ainda está magro...foque na hipertrofia e esqueça o lipo

[LucasMB]

Eae Heraldo!

Pois é cara, é isso que eu quero no momento: Hipetrofia! =D

O problema é esse aqui:

E quanto à suplementação, o que vocês recomendam?

Continuo só com a malto (ou seja, ela vai me dar massa muscular suficiente)? Ou eu complemento com outra coisa? (Albumina ou creatina, por exemplo...)

Ou eu paro com a malto e tomo só outro suplemento?

Eu sei que o melhor seria um Whey... mas eu tô quebrado. Por isso que eu falei na albumina e na creatina... porque são os mais acessíveis pra mim. rsrsrs

Valeu!

[ippo]

Eae Heraldo!

Pois é cara, é isso que eu quero no momento: Hipetrofia! =D

O problema é esse aqui:

Eu sei que o melhor seria um Whey... mas eu tô quebrado. Por isso que eu falei na albumina e na creatina... porque são os mais acessíveis pra mim. rsrsrs

Valeu!

malto sem whey so vai repor a energia perdida do treino e fazer com q sua proxima refeição com proteinas nao se transforme em glicose, so isso. Ta duro, compra ovos, aveia, albumina, frango e dpeois ajeita a dieta.

manow:

uma duzia de ovos: é uns 5,50 a cada ovo tu tem 6g de proteina, nao acha isos barato?

peito de frango 1 kilo: ta uns 8 reias, a cada 100g tem uns 23 de proteina.

Se ta com 50 reais ai e nao tem dinheiro pro whey, compra 50 de comida q sera bem mais proveitoso.

[LucasMB]

ippo, o que eu disse foi que eu acho o Whey caro...

Comida como as que você citou e a própria albumina, fica beleza! ;D

Então como eu devo fazer? Compro a albumina e tomo ela em quais horários? Junto com a malto? Só em dias de treino?

E qual a albumina que vocês indicam?

Valeu!

[LucasMB]

Ah... encontrei essa albumina aqui e queria saber se vocês recomendam...

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Cyberform

O que me chamou a atenção dela foi as 36g de proteína por porção. o.o

O que vocês acham?

[oozaru]

a porcao dela é maior tb, normal aparentar vir mais proteina.

mas é boa sim