Albumina com leite para o lanche da tarde

[Santos.]

Então...tenho 16 anos, estou em bulk com uma certa bf...nao sei ao certo mas deve ser algo entre 14, 17%, com qse 90kg, 1,75. Minha dieta ta bem legal ...nao vou botar tudo aqui pois nao vai interessar pela minha pergunta...

Estava de ferias e podia me alimentar bem no periodo da tarde, sempre lanchava carne mou frango...começando as aulas tive q levar frango pra escola...so que qndo eu abro o pote la o cheiro de frango exala hehe...Queria saber se posso substituir esse frango por Albumina + Leite numa garrafa...E se sim, nesse caso levaria só o pó dos dois misturado e la acrescentar agua certo?

Vlw

[Matheusbp]

suplementos são complementos a dieta, não devem substituir refeições mas acrescentar. mas se vc resolver não ouvir meu conselho, leve pronta no shaker albumina, aveia e leite desnatado, pode até por mel junto pra dar sabor e ter mais carbo.

[SHE-DEVIL]

Pode levar só a albumina em pó com a aveia como o Matheus deu a dica, e bater com água mesmo, leva uma banana, ajuda.

[Santos.]

Entao posso ficar tranquilo né? Na minha opnião substitui o lanche pq eh tipo como se eu tivesse levando algumas claras cozidas pra escola e tomando leite e aveia pra ter os carbo....entao nao vo sair prejudicado ne? E com a albumina vai ser mais facil eu conseguir a proteinas necessarias no lanche...levando frango eu ficava mto limitado na qntidade...pq nao podia levar mto e nao ia dar tempo de comer em 20min.

Obrigado por tudo até agora!

[SHE-DEVIL]

Faça o cálculo da quantidade de proteína necessária para ajustar a dose da albumina ta.

[Santos.]

to levando 4 colheres de sopa de albumina(36g de proteina ) e 5 de aveia(q da um pouco mais de 40 gramas de carbo). Pra tomar no lanche a tarde na escola...Posso ficar despreocupado? nao to sendo prejudicado nao ne? pra mim eh mais pratico q levar comida, e mais facil conseguir as proteinas e carbos.

[SHE-DEVIL]

Não vai ficar com fome? É muito ruim se voce levar uma banana?

[Santos.]

to pensando em levar com um mucilon e bota nesquik pra dar um gostinho manero hehe, alem da aveia

[ninga]

Olha, gostinho maneiro experimenta a aveia com sabor morango da quaker, é muito boa me surpreendi com ela. Quanto ao seu lanche, esta muito bom. Usando ai leite ninho instantaneo + albumina + aveia é uma boa refeição, contem boa porçao de carbos/proteina/gordura e micronutrientes e fibras com a aveia... Esta legal!!!

[Matheusbp]

existe aveia sabor morango?