mpl1 Postado 14 de setembro de 2011 Postado 14 de setembro de 2011 altura : 1.81 peso : 83,700 biceps : 39,00 em ambos ombros : 125,00 torax : 105,00 abdomem : 82,00 cintura : 80,00 ant braço : 30.00 o esquerdo tem 29,50 coxa : 65,00 panturrilha : 40,00 na esquerda e 39,50 na direita no inicio do mes 8 fiz uma avaliaçao e tava com 14% de bf, iniciei o ciclo sexta dia 09/09/2011 ja faz 5 dias que to tomando, emagreci 1,700 nesses 5 dias nao sei se perdi apenas massa gorda vou fazer uma reavaliaçao no fim do ciclo e vejo o que perdi e o que ganhei, to tomando 3 comprimidos por dia, um antes do cafe da manha por volta das 6:00 da manha, outro antes do almoço 11:40 por ai, e outro antes do treino 18:00, e aos sabados e domingos dias que nao malho estou tomando 2 capsulas fui orientado a tomar assim e gostei da ideia, bom nao tenho apetite pra nada ele tira minha fome, e eu so to comendo porque tenho que me alimentar, to em uma dieta de pao integral light com presunto de peru no cafe da manha e suco de soja ou nescau, por volta das 9:40 uma barra de cereal light, almoço normal com muitas verduras e legumes, a tarde tipo umas 15:00 frutas com farinha lactea, 17:00 como sucrilhos com leite ou suco de soja com pao integral light, cortei refrigerantes, frituras coisas gordas ! quero abaixar meu bf pra 8 ou 7 por ai ! tem algumas fotos aqui, se quiserem ver o site abaixo www.meadd.com/mateusl
Heraldo Costa Postado 14 de setembro de 2011 Postado 14 de setembro de 2011 mano...eu vi que o seu Bf está legal(pelo olhometro)...mas vc tem quantos anos? ou vc é muito novo ou eu que estou bem velho..kkkkkkkkk
mpl1 Postado 14 de setembro de 2011 Autor Postado 14 de setembro de 2011 kkk tenho 19 anos eh to no peso ideal pra mim mais sabe como e ne, sempre falta alguma coisa, ai eu quero mais definiçao sem perder a massa magra que tenho ! to mantendo meu treino normal so acrescentei spinning 2 vzs por semana e a dieta ! ja perdi mt massa magra fazendo spinning tomara que nao aconteca dnovo ! abraço !
Fernando Bull Postado 14 de setembro de 2011 Postado 14 de setembro de 2011 Só uma pergunta, esta medida de braço é contraida ne? Medidas não batem muito.
Mestre Postado 14 de setembro de 2011 Postado 14 de setembro de 2011 Movido para a seção de Relatos sobre Suplementos.
mpl1 Postado 15 de setembro de 2011 Autor Postado 15 de setembro de 2011 me pesei hoje dia 15/09 estou pesando 81 kg tomara que nao seja de massa magra (yn
mpl1 Postado 26 de setembro de 2011 Autor Postado 26 de setembro de 2011 parei o relato nao tem ninguem acompanhando melhor parar
ninga Postado 28 de setembro de 2011 Postado 28 de setembro de 2011 Ué, você não posta nada, vamos acompanhar o que? Tem que explicar melhor isso ae, dieta, treino ... faz um cronograma. Da uma olhada la no meu. Coloca na sua assinatura. Marketing é tudo! hehhehe Abraço
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