Duvida Medida certa de Whey

[Gcn]

Pessoal to treinando musculação a uns 4 meses +ou- e treinando natação também,bom eu peso por volta de 60KGs e pelo calculo de quanto Whey eu preciso deu 60.0,5=30gramas por dose só que meu Whey da Nutrilatina linha AGE modelo Ultra ipc 3Whey diz ter 36g em 2 medidas do scoopy só que assim tem uma tabela confusa que diz ter 24g de proteinas esses 2 scoopy que na tabela estão como medidas no whey junto a água,só que em muitos lugares na net a maioria dos Wheys o pessoal toma só 1 medida/scoopy ai esta a minha duvida pois pelo rotulo do Whey eu teria que tomar quase 3 medidas pois em 2 medidas se tem 24g de proteinas e eu preciso de 30,seria isso?ou eu continuo tomando 1 scoopy e meio como antes?e caso eu tome um pouco a mais do que eu preciso vou ter algum problema renal a longa data?e nesses 4 meses eu ganhei só 1kg e meio + ou - de massa isso ta errado?sendo que uns 2 meses e meio foram de adaptação e o resto foi de hipertrofia,o que da um mes e meio de treino de hipertrofia,será que tem diferença entre os medidores das marcas de Whey?Agradeço desde já pela ajuda.

[ippo]

Pessoal to treinando musculação a uns 4 meses +ou- e treinando natação também,bom eu peso por volta de 60KGs e pelo calculo de quanto Whey eu preciso deu 60.0,5=30gramas

(nao existe calculo certo pra proteina amigo, o importante é na sua dieta ter 2g/kg do seu peso e de preferencia ser dividida durante o dia)

por dose só que meu Whey da Nutrilatina linha AGE modelo Ultra ipc 3Whey diz ter 36g em 2 medidas do scoopy só que assim tem uma tabela confusa que diz ter 24g de proteinas esses 2 scoopy que na tabela estão como medidas no whey junto a água,

(cara isso é normal, muda muito pelo fato da densidade do whey ou por tamanho do scoop, se la diz q 2 scoops q veio dentro do whey é 36g entao é 36g sim, agora o fato de ter 24g de proteina é normal pow, o whey nao é 100% proteina, ele tem outras coisas tbm, entao vc estara consumindo 24g de proteina nesse pos treino)

só que em muitos lugares na net a maioria dos Wheys o pessoal toma só 1 medida/scoopy ai esta a minha duvida pois pelo rotulo do Whey eu teria que tomar quase 3 medidas pois em 2 medidas se tem 24g de proteinas e eu preciso de 30,seria isso?ou eu continuo tomando 1 scoopy e meio como antes?e caso eu tome um pouco a mais do que eu preciso vou ter algum problema renal a longa data?

(rapaz, fica tranquilo e outra por mais q especialistas falem q o excesso de proteina pode ser prejudicial a saude, nenhum estudo levou a esse fator, eu tbm achava q o excesso prejudicaria, mais lendo estudos, ninguem teve problemas por excesso de proteina, logico q o excesso qeu falo é o tanto q fisiculturistas tomam tipo 3 ou 4g por kilo, pra nos naturais acho q 2g estaria de bom tamanho, no maximo ate 3.)

e nesses 4 meses eu ganhei só 1kg e meio + ou - de massa isso ta errado?sendo que uns 2 meses e meio foram de adaptação e o resto foi de hipertrofia,o que da um mes e meio de treino de hipertrofia,será que tem diferença entre os medidores das marcas de Whey?Agradeço desde já pela ajuda.

(vc nao ganhou bem pq sua dieta nao ta legal, nao adianta nada tomar um suplemento bom e nao se alimentar direito, mais uma, poe malto nesse shake pos em, se nao teu whey vai servir pra repor glicose e nao pra colocar proteina nas celulas)

[Gcn]

Bom comprei malto,comprei sem sabor tomei 4 colheres com 2 scoops do Whey ta certo isso?a medida certa do malto seria 4 colheres de sopa que nem estou tomando?e qual o melhor horario para tomar malto no pós com whey como estou tomando?ou assim que saio da academia uns 15 min antes de tomar o whey?Agradeço pela ajuda!

[ippo]

Bom comprei malto,comprei sem sabor tomei 4 colheres com 2 scoops do Whey ta certo isso?a medida certa do malto seria 4 colheres de sopa que nem estou tomando?e qual o melhor horario para tomar malto no pós com whey como estou tomando?ou assim que saio da academia uns 15 min antes de tomar o whey?Agradeço pela ajuda!

depende do seu peso, pelo menos 1g/kg em media de dextrose. A medida é por ai msm, fica dificil chegar ao numero certo sem uma balança de precisao.

cara tanto faz, eu tomo uns 15 min depois, o shake pos treino nao é tao importante assim nao, quqlquer coisa pesquise um pouco.

[Thii]

Da onde voc tiro esse calculo de proteina? o.O

Proteina de mais, desequilibra, proteina de menos, tambem desequilibra, então, se voc tem uma boa alimentaçao rica em proteina, 30g de Whey Protein, no Pós-Treino ja ta de bom tamanho. tome com Dextrose para almentar absorçao.

Suplemento, nao é Divino, NÃO faz Milagres.Não pergunte oque Suplementamos, pergunte oque comemos.

Fechem as portas do galinheiro, os Frangos estao saindo