Horarios - Albumina / Syntha 6

[acpn]

E o syntha no pos treino?(ao meio dia) Com albumina ao acordar e antes de durmi?

Ou e melhor gastar uma grana a mais e mandar um whey pos e o syntha antes de durmi?

Cara, meu pós treino é 9:00h, hehehe

Eu comecei a tomar o halovar hj. Minha alimentação ta assim:

7:30 - Albumina/Malto/Halovar (Pré treino)

9:00 - Malto/Whey/BCAA/Multivitaminico

12:00 - Almoço

15:00 - Alguma coisa com proteina

18:00 - Janta/Halovar/Multivitaminico

21:00 - Syntha6

Basicamente é isso.

[oozaru]

Cara, meu pós treino é 9:00h, hehehe

Eu comecei a tomar o halovar hj. Minha alimentação ta assim:

7:30 - Albumina/Malto/Halovar (Pré treino)

9:00 - Malto/Whey/BCAA/Multivitaminico

12:00 - Almoço

15:00 - Alguma coisa com proteina

18:00 - Janta/Halovar/Multivitaminico

21:00 - Syntha6

Basicamente é isso.

sério que toda tua alimentacao se resume a isso? e tu ta usando bomba "comendo" assim?

[acpn]

sério que toda tua alimentacao se resume a isso? e tu ta usando bomba "comendo" assim?

Cara, isso que eu escrevi foi um resumo bem por cima. E outra, vcs comparam a alimentação de uma pessoa de 1,69 com a alimentação de uma pessoa de 1,85. Não da né. Eu como em média umas 4000 kcal por dia. Fora que como de 3 em 3 horas. Eu não acho pouco. E também não pretendo comer muito além disso porque não quero ganhar mais peso. De qualquer maneira, sem tomar "bomba" como você disse, só suplementando sempre com whey/malto/albumina e de 2 em 2 meses um prétreino tem um monte de gente que pergutna se eu tomo bomba. Com 1,69 tenho 42,5 de braço quente e com BF relativamente baixo(10, 11).

Então acho que não to tão por fora do que to fazendo.

[oozaru]

não cara, nao importa altura e sim o peso. Mas eu só ahcei estranho que tua primeira refeicao é só meio dia. mas se ta dando resultado né, nao mude

[acpn]

não cara, nao importa altura e sim o peso. Mas eu só ahcei estranho que tua primeira refeicao é só meio dia. mas se ta dando resultado né, nao mude

Na verdade de manha eu como mais coisa alem da albumina/malto. É que eu nao tava comendo por causa do pre treino que vim tomando no ultimo mes, que tem que tomar de estomago vazio. E eu não vo levantar as 6 da manha pra comer e dar tempo de tomar o pretreino de estomago vazio.