ippo Postado 19 de outubro de 2011 Postado 19 de outubro de 2011 Você pode se alimentar 3 vezes por dia tranquilamente. É só ingerir tudo que precisa. O bom de se alimentar mais vezes ao dia é aproveitar a maior sintese proteica. se bem q nao tem maior sintese proteica comendo mais vezes ne, so vai melhorar msm o controle da fome... ao dono do topico, calcule sua tmb, e passe 600 kcal dela e de um novo estimulo pro seu treino, algo diferente, tente um fullbody ou um treino gvt.
HERCULIS Postado 19 de outubro de 2011 Autor Postado 19 de outubro de 2011 VALEU GALERA, Comprarei os suplementos essa semana, segunda-feira começo a suplementação e melhoro minha alimentação (vou me programar melhor) Depois de tudo vou comprar um Nano Vapor da MuscleTec, o que vocês acham !? Dizem que é muito bom, deixa o corpo fibrado ! Abraços, bom treino a todos.
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