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tome dus colheres de sopa de amino deepois de puxar ferro e mais 2 antes de ir dormir.

falow

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"Velocidade não leva a nada, contudo faz chegar primeiro".........

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Antes de dormir o ideal é a Albumina pois ela tem uma lenta absorção, o Amino é de rápida absorção, e é usado para antes e depois do treino, caso a pessoa não use Whey Protein.

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