Rodrigo Saraiva Postado 15 de dezembro de 2011 Postado 15 de dezembro de 2011 É isso ae galera, a pergunta tá no tópico. Ja ouvi falar de Caseina, Albumina, Whey, Syntha-6, mas realmente qual é a melhor suplementação ao acordar e antes de dormir? Abraço a todos, espero ajudar bastante gente. Antes de falarem, já pesquisei bastante e queria formular apenas uma "enquete" pra realmente me direcionar e direcionar outras pessoas em relação a este assunto. Obrigado, bons treinos.
Rodrigo_doca Postado 15 de dezembro de 2011 Postado 15 de dezembro de 2011 minha opinião seria : antes de dormir 1ª caseina 2ª syntha 6 3ª albumina 4ª whey ao acordar 1ª whey 2ª syntha 6 3ª albumina 4ª caseina
Heraldo Costa Postado 15 de dezembro de 2011 Postado 15 de dezembro de 2011 tem varios suplementos que fazem isso... tem zma, glutamina(este só antes de dormir e depois do treino) tem HGH
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