Relato com fotos 4 meses e meio de treino

[Samuel62]

I ae glr td bem ?

Vou postar algumas fotos de qd eu completei 45 dias de academia, pq é a foto em q eu tinha menos massa possivel, e vou postar uma atual (3 meses apos essa foto de 45 dias) bom glr, nesses 4 meses e meio, eu treinei bem, bom treino, e para mim foi bons ganhos (26cm de braço p/ 31 cm de braço), porem n tinha uma dieta legal, n comia besteiras mas tb n comia direito (mas tb suplementei com Whey Gold Satandard e malto no pós treino). Muita bolacha e etc. A partir de ontem comecei uma dieta boa, e apos 1 mes posto mais fotos do resultado, e agora quero compartilhar com vcs as fotos. Ps: Pernas pouco desenvolvidas pq eu n malhei direito matei muito treino.

Imagens 45 dias de treino

Imagens 4 Meses e meio de treino

[Samuel62]

Se alguem quizer chutar qt esta minha bf agradeço, qd entrei na academia tava por volta dos 25/26%

[Taerone]

qual sua idade mesmo?

[Samuel62]

17 anos, o q achou ? ganhos significativos ? ;@ bf ?

[pcpcoast]

Com esse tempo de treino acho que seus ganhos poderiam ter sido bem maiores. Mas como você disse que no começo sua dieta era lixosa...

Quantos kg's vc ganhou?

[Taerone]

acho que foi valido sim, embora precise aprender muito e melhorar bastante. mas esse é o caminho, não desiste que é teu.

[Samuel62]

Ganhei 3kgs e meio, axei pouco queria uns 5 mas fazer o q ne

[Taerone]

é...dieta influencia bem, acerta ela e vamos ver se melhora.

abraços

[Samuel62]

Realmente dieta é fundamental, aceitei a minha a 4 dias e incrivelmente ja ganhei meio kilo. Mas ate q to feliz com meus ganhos passei de um super magro para magro kkk

[Samuel62]

Sobre treino, eu estou treinando em abc2x, axo q isso influenciou tb para q eu n ganhasse tanto, vou passar para abc 1x pois agora vejo q e a melhor opção pra mim.