SUPLEMENTO : TERMOGENICO x CREATINA

[WesleyMariano]

E ae moçada ,tudo bem?

idade:1,81

peso:91

bf:18-19%

Bom... todo mundo sabe que Termogenico tem cafeina e que entra em conflito com a creatina se tomados juntos...

a questao é, quanto tempo depois de tomar a creatina posso tomar o termogenico...sem atrapalhar resultados (visto que a

creatina fica um tempo no corpo após o ciclo)?

To querendo entrar em cutting.... mas to tomando creatina...

[WesleyMariano]

aaaah, foi mal postar no lugar errado.. primeira pergunta que faço aqui...aprendendo...

[ippo]

movido pro forum de suplementos que seria o lugar mais correto...

e nao atrapalha, a creatina e o thermogenico podem ser tomados juntos de boa.

[Taerone]

essa suposta não combinação era um dos motivos da proibição da venda do jack3d aqui no Brasil pela Anvisa

na vdd, acho que ficou uma combinação muito boa entre cafeina e creatina

[Bunitinho]

Na verdade oque eu ACHO que ele esta querendo dizer é que antigamente havia até teses que a cafeina usada com a creatina cortava seu efeito..Minha nutricionista acredita nisso , ela fala pra eu nunca combinar os dois .. mas não sei se isso é certo..

[WesleyMariano]

Pois é, diz que os efeitos sao contrarios... segundo algumas teorias, chocolate, coca-cola ...qualquer substancia que contem cafeina anularia o efeito da creatina...mas ae fiquei na duvida... depois de tomar a creatina ,quanto tempo pra tomar o termo?? ja que o efeito da creatina permanece no corpo depois que vc para por um tempo...

[ippo]

mais nao atrapalha galera, alias, ate atrapalha mais so se for dosagens muito altas de cafeina, como nao é o caso nao tem problema nenhum..

[ninga]

Duro é estar desde 2003 lendo essa bobagem.

Primeiro, o "efeito" da creatina é a formação da primeira via energética, fosfocreatina, isso acontece você suplementando ou não atravez da sua alimentação.

Segundo, o "efeito" da creatina que se refere é o inchaço causado pela retenção hídrica que PODE causar é um efeito colateral.

Você deve tomar creatina sobre tudo pra aumentar a intensidade do seu treino, se não mudar o intervalo/cargas é inútil. Vai ficar só com o colateral que depois de usar vai passar. Os efeitos da creatina diretamente sobre a hipertrofia é pela inibição da ação reguladora das células satélites e ainda controverso e complexo.

A cafeina como diurético só tem a ajudar esse efeito balão que a creatina PODE causar em quem tem tendencia. Eu sou um que se usar não ganho meio kg.