Ovo Cru Ajuda?

[Ruan mendes (DC)]

Pq Meu Colega Me Disse q Diariamente Consumia Três Ovos Crus. Gostaria De saber se é prejudicial a saúde ou se realmente ajuda a ganhar massa muscular. feliz ano novo galera. uooooou o/

[Taerone]

Você não deve ter muita noção de aliementação de praticantes de musculação.

A proteina da clara de ovo é uma das melhores fonte de proteina que tem.

No entanto, não aconselho você consumi-lo cru, pois o risco de salmonela é grande. Cozido, o risco é quase inexistente.

Portanto, você deve consumir sim muitas claras por dia, a gema também não tem problema, embora ela é mais calorica e rica em gordura.

Mas dá uma pesquisada aqui de como ingerir a quantidade de proteina necessária e calcule a quantidade de claras/ovos.

Abraço e Feliz Ano Novo.

[Daimon]

Seu amigo deve ter assistido muito Rocky,um lutador

Consumir claras de ovos é muito importante na dieta porém deve ser COZIDO!

Pesquise sobre o assunto que irá esclarecer melhor.

[Taerone]

ou assistido 2 filhos de francisco (?)

[ninga]

Ovo cru não tem pra que... o risco de salmonela não da pra descartar, mas é pequeno.

Mas a albumina já é uma proteína de difícil digestão, crua vai piorar bem. Aconselho a pelo menos 3 claras comer 1 gema. Nutrientes contidos na gema ajudam a digerir o que tem na clara e vice versa.

[Sara Pereira]

nunca vi sentido em comer ovo cru

sem contar q nao eh isso especificamente q vai lhe ajudar a ganhar massa muscular

[Taerone]

isso ai é supertisção de tio barzero... mais uma perola inventada por nosso povo genial.

[ippo]

Pq Meu Colega Me Disse q Diariamente Consumia Três Ovos Crus. Gostaria De saber se é prejudicial a saúde ou se realmente ajuda a ganhar massa muscular. feliz ano novo galera. uooooou o/

prejudicial so por causa da salmonela como ja falaram ai, mais o porém é q a quantidade de proteinas, gorduras e nutrientes é a msm num ovo cozido e num ovo cru, entao pra q arriscar ne? da pra cozinhar ele em 10 min de boa...

[ninga]

Em um minuto no microondas...