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Carboidrato depois do treino a noite?!


Mr.Cat
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Oi galera da malhação,

Malho entre 20:00 as 21:00 e gostaria de saber se devo consumir carboidratos depois do treino.Faço uma alimentação e suplementação com proteínas após do treino.,e logo em seguida ,caio no sono pra dormir. Será que deveria consumir malto,ou amino 2222,ou 35800 após o treino? Atualmente ulilizo albumina e creatina após.Valeu!!

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depois do treino vc pode comer até mulher gorda que não tem problema...hehe mesmo sendo de noitinha, se vc acabou de treinar vc não vai ganhar um panceps definido. Mas meu amigo, sem treinar e comer carboidratos a noite o bicho vai pegar, e quando o bicho pega é foda. Fica gordo igual um tucho.

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