Whey - no cafe ou depois do treino?

[spfcneto]

Pessoal,

Preciso de uma ajuda sobre como usar o whey.

Whey: Syntha-6 (time release), minha nutritionista falou para eu tomar no cafe da manha(por volta de 5:30), mas como treino de manha(06:00 - 08:00)

Devo tomar no cafe ou logo apos o treino?

E não preciso bater ele no liquidificador não né? Só misturar bem batendo na mao mesmo já ta bom?

Obrigado!

[fernandosjj]

bah ai não sei, mas acho que toma ao acordar, já que é uma proteina de absorção lenta, do pós seria o whey normal, se tu bater ele na mão e dissolver bem, nem usa liquidificador

[Taerone]

se vc tem grana e pode gastar um pouco mais tome no café e depois do treino, se não acho mais prefirivel depois do treino com mel karo ou malto. ai de manha vc pode investir em outra proteina mesmo.

abraços

[Taerone]

ah depois do treino sempre com mel karo ou malto ok?

[Heraldo Costa]

Pessoal,

Preciso de uma ajuda sobre como usar o whey.

Whey: Syntha-6 (time release), minha nutritionista falou para eu tomar no cafe da manha(por volta de 5:30), mas como treino de manha(06:00 - 08:00)

Devo tomar no cafe ou logo apos o treino?

E não preciso bater ele no liquidificador não né? Só misturar bem batendo na mao mesmo já ta bom?

Obrigado!

usa a coqueteleira..eu tomo café da manhã com ela....

bom...se eu fosse vc fazia uma refeição bem leve nesse cfé da manhã aí...nao vai com o bucho tao cedo pra academia

uma whei com leite de manh~ça, aveia, um sanduiche com salada e peito de peru e um ovo cozido está de bom tamanho.

tenta botar o seu café da manã pera umas 05:00 da manhã ou o treino para as 07:00 no minimo

[Heitor'blacknight]

é.. o treino ta muito longo cara.

Abraços de Aço!

[Sara Pereira]

dexa o whey pra depois do treino com malto, antes do treino come alguma coisa leve

[Vinicius Souza]

Toma após o treino com dextrose.

[Markus B]

quem falou que Syntha 6 é uma fonte proteica como Whey??? Eu veria mais este produto como um hipercalórico heim.....

[Bunitinho]

Usaria antes de dormir... Ou alguma hora que você fosse ficar longas horas sem comer.. Tenta fazer uma refeição leve antes do treino.

è Markus , o syntha-6 é mix de proteínas.