rickz1000 Postado 6 de março de 2012 Autor Postado 6 de março de 2012 Cara sua alimentação está ruim sim, em macronutrientes até razoavel, mais falta muita coisa.. salada, grãos, frutas, boas gorduras... Tem muito o que pesquisar.. Um multi-vitamínico e frutas seria recomendável então
ninga Postado 6 de março de 2012 Postado 6 de março de 2012 O multivitaminico não contem uma série de outros anti oxidantes que contem em uma alimentaçao rica em vegetais, grãos e boas gorduras. Mas no seu caso mantenha porque a coisa ta bem feia.. Mais frutas com certeza e salada crua já vai melhorar bem.
rickz1000 Postado 8 de março de 2012 Autor Postado 8 de março de 2012 Ai galera acho que ao inves de comprar o hydrobuilder vou comprar o hydrowhey e uma creatina da universal
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