Whey Protein + Creatina + Albumina

[theofael]

tenho 18 anos 1, 72 de altura, 76 kg e 39 de braço... nao sou tao definido mas gostaria de dar + uma inchada para depois definir... Assim gostaria de saber o melhor jeito de tomar esses 3 suplementos e se devo acrescentar mais algum pra tomar junto com a creatina ou ate mesmo com o whey.. obrigado

[oozaru]

leia os fixos.

[Alanz1338434920]

leia os fixos.

Se não tiver afim, só colocar no google ... é o que mais tem: como tomar whey, creatina, albumina etc etc.

Aquela força !