BCAA ou Creatina

[The Situation]

Pessoal, eu estou em duvida se tomo creatina ou BCAA. Ja estou tomando um whey 3w, sou um cara magro, 1,80 e 61kg, gostaria de ganhar pesso e musculo é claro. Qual dos dois voces acham melhor eu tomar?

E outra duvida que eu tenho sobre a creatinha que uns amigos meus me falaram e que a cafeina corta a ação da creatina, oque voces acham sobre isso? É verdade ou não?

[spartakus]

Toma creatina, o custo x benefício é muito melhor. E sobre a cafeína cortar o efeito da creatina, há controvérsias, os estudos divergem, mas eu não arriscaria tomar não...

[sperms]

A relação cafeína e creatina tá muito batida. Mito.

Eu tomaria o BCAA junto.

[ninga]

Cafeina não corta efeito algum da creatina, isso é uma balela sem tamanho que se discutia em 2002.. É até legal misturar as duas... não a toa que "pequenas" empresas tipo vpx, bsn, nutrex fazem isso...

Entre creatina x bcaa.. pra musculação creatina sem duvidas.. se fosse aeróbico bcaa.

[Heraldo Costa]

é mito...eu tb acreditava nisso a muito tempo atras...ate no chocolate..

PQP..ficava sem comer barra de chocolate e ainda falava que ea por causa creatina..que raiva..

huahauahauahauahau

todo mundo ja se enganou alguma vez com mito..e eu tb

[spartakus]

porra mas no meu caso é pior ainda, quem me falou pra não tomar cafeína enquanto tivesse tomando creatina foi o desgraçado do instrutor da academia... vo manda ele tomar na rabeta amanha UHAEUAEHU

[Heraldo Costa]

porra mas no meu caso é pior ainda, quem me falou pra não tomar cafeína enquanto tivesse tomando creatina foi o desgraçado do instrutor da academia... vo manda ele tomar na rabeta amanha UHAEUAEHU

se tem um grupo de pessoas que eu nao pego opinião JAMAIS..é instrutor de academia...

ja fui vacinado disso a muitos anos atras

prefiro vir no forum..

de 100% de que eles falam, quase nada se aproveita

mas é claro..existem uns bons sim...mas na minha academia nao tem nenhum desse tipo

as vezes fico ouvindo eles falando umas besteiras...dá vontade de rir..só nao fico rindo por questões de ética...

mas que da vontade de gargalhar por puro deboche, isso dá....eles falam muita merda

o problema é que eles nao se reciclam, na se atualizam..eles carregam o diploma, mas o diploma nao carrega eles...eles nao pesquisam e ficam ancorados somente no que estudaram na faculdade

um dia parei pra falar sobre exercicios...eu percebi que eles ficaram todos perdidos...

tenho pena de quem entra na academia a pouco tempo e pede conselhos a esses tipos de pessoas..no fourm tem muita gente que nunca fez faculdade, mas que pesquisou e que dá um banho de competencia e de capacidade em muitos desses que carregam o nome de "instrutor" nas costas da camisa

[spartakus]

Pois é, aos poucos eu to descobrindo isso também... instrutor de academia tá virando fonte secundária pra mim agora, senão terciária... O negócio eh aprender antes de perguntar pra eles só pra testar o conhecimento aheuhaeuaeuae

[Heraldo Costa]

Pois é, aos poucos eu to descobrindo isso também... instrutor de academia tá virando fonte secundária pra mim agora, senão terciária... O negócio eh aprender antes de perguntar pra eles só pra testar o conhecimento aheuhaeuaeuae

o pior é quando eles tentam te convencer alguma coisa...eles alam, falam, falam...se vc nao dizer um"entendi" ou um "esta bem" eles continuam falando ate vc comprar a ideia deles

coitados...

[The Situation]

Pow pessoal valeu ai, e eu dei uma pesquisada no google sobre cafeina cortar o efeito da creatina, e realmente esse assunto era tudo de 2000 2004. Valeu ai pessoal, abraço.