[RELATO] Lipo 6 Black + Albumina + Chá verde

[carlosjuniorbdr]

Então, eu comecei a dieta já faz uma semana, mais relatei elas apenas pra mim, e resolvi postar agora com alguns ajustes

espero que possam me acompanhar e me ajudar tbm, vou postar os 6 dias de uma vez e depois postarei dia a dia

ai vai

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Opa, estou aqui pra relatar meu uso do LIPO 6 BLACK UC + Chá Verde + Albumina + Whey + Semente Chia.

PESO: 151kg

IDADE: 18

ALTURA: 1,91

% Gordura Ideal - 14,00

%% Gordura Atual - 34,40%

Massa Magra 99,06kg

Massa Gorda 51,94kg

Ombro - 133,00cm

Pescoço - 45,00cm

Tórax Relaxado - 126,00cm

Tórax Inspirado - 128,00cm

Abdomen - 137,00cm

Cintura - 128,00

Quadril - 134,00cm

Antebraço Direito - 31,00cm Antebraço Esquerdo - 31,00cm

Braço Relaxado Direito - 42,00cm Braço Relaxado Esquerdo - 42,00cm

Braço Contraído - 43,00cm Braço Contraído - 43,00cm

Coxa - 69,00cm Direita e Esquerda

Panturrilha - 52,00cm Direita e Esquerda

Ontem foi o primeiro dia em que tomei o Lipo 6 BLACK UC, tomei 1 capsula na manha e uma antes do treino as 15:00, deu uma asia,

um poco de tremedeira e enjoou de manha, de tarde na academia na segunda seção da esteira tava com ansia de vomito mais melhorou 5m depois, havia começado

a academia em Janeiro, mais parei (perdi 3kg) antes do carnaval e to voltando agora.

notei muita disposição para correr e malhar, pra quem tava parado achei muito bom, fiz os aparelhos com o mesmo peso de antes (só nas ultimas séries que fiz tipo, 10 repetições, parei, e fiz o resto (5 repetições)

no aerobico notei muita resistência, e o suor nem se fala, desde cedo suando com qualquer caminhada que dava mais consegui correr bem mais do que quando não tomava nada.

fiz 30m esteira (variando na corrida, total de 20m correndo e 10 caminhando)

15m eliptico

abdominal 3x20

malhei peito, ombro, crossover e perna.

segue abaixo minhas refeições de ontem:

Café da Manha 7:00

1 Capsula Lipo 6 Black UC

250ml de Chá Verde

15g de Albumina

200ml Iorgute

1 Ovo Cozido

1 Banana

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Lanche Matinal 10:00

2 fatias Pão Light (não tinha integral)

1 Ovo Cozido (recheio)

2 Fatias de Abacaxi

1 Banana Nanica

1 copo de suco de uva Sul Fresh ( me ofereceram no trampo e eu não tinha nada pra beber mesmo)

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Almoço 13:20

Meia colher grande de Arroz Integral

Meia Concha de Feijão

Alface / Brocolis / Cenoura / Vinagrete / Ervilha

10g Semente CHIA

100g alcatra magra, nem 1 pedaço com gordura ( almocei em restaurante, carne de churrasco magra, seria uma boa ou é bom cortar?)

30m depois 250ml de chá verde

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Pós-Treino 18:00

Demorei um pouco pra lanchar depois da academia, pois passei no supermercado para fazer compras, acho que atrapalho bastante, cheguei a sentir um pouco de fome, estomago vazio tal.

Whey Protein com água

1 maçã

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Janta 21:30

10g semente chia

3 colheres de sopa de arroz integral

pedaços de peito de frango com um pouco de milho e molho de tomate

não tinha salada ;/

250ml de chá verde depois de um tempo

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Ceia

acabei durmindo vendo televisão, as 1h da manha acordei com um pouco de insonia (acho que por causa do lipo)

mais tava tão cansado que 30m depois eu durmi novamente

antes de dormir de novo tomei

250ml de leite com 15g de albumina, no caso vou tomar 45g de albumina com leite e 1 colher de azeite antes de durmir, mais como ja estava indo dormir achei que ia ficar muito pesado

e tbm não achei o azeite, tava meio zumbi na hora.

em questão da água, acho que fechei o dia tomando uns 3,5/4,0 litros

no mais é isso galera, esse foi o primeiro dia,senti bastante disposição.

Qualquer observação/dica/critica construtiva sei la aeaeh por favor me avisem.

por hoje é só, até amanha ;*

[carlosjuniorbdr]

RELATO LIPO 6 BLACK UC + WHEY + ALBUMINA + CHÁ VERDE + CHIA 2º Dia

Opaa, então... hoje a minha alimentação saiu um pouco do horario por causa do futebolzin e acabei ficando mais tempo sem comer, creio que não fez tanta diferença

em questão do Lipo 6, ainda senti alguns ejoos e muita suadera, suei bastante na academia e mais ainda no futebol

cheguei em casa completamente morto rs

tive algumas dores normais antes da academia nas pernas e musculos onde exercitei ontem, normal de quando se volta pra academia.

Café da Manha

1 Capsula Lipo 6 Black UC

1 fatia de pão integral

25g de Albumina

300ml Leite desnatado

2 Ovo Cozido

1 Banana

resumindo: vitamina com ovo ahuehuaehuae

obs: esqueci o chá verde dentro do copo pronto pra tomar -.-

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Lanche Matinal

2 fatias Pão Integral

1 passada de faca em requeijão light

1 maça

um pouco de peito de frango pra recheio

1 vitamina cotoches de chocolate (200ml, tem 6g de proteina e vitaminas e pouco carbo)

(eu sei, faltou salada mais não tinha ;/)

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Almoço

250ml de chá verde antes do almoço

3 Colheres de sopa de Arroz Integral

Tomate ( só tomate,tava sem verduras em casa, vou comprar amanha quando o dinhero entrar, osso ;/)

10g Semente CHIA

100g de peito de frango

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Pós-treino

Whey Protein com água

200ml de Gatorade pra repor um pouco né rs

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Janta

não foi exatamente uma Janta, pois acabei "não" tendo uma ceia, logo após comer quando cheguei em casa, ja lancei o Iorgute com Albumina e fui dormir

250ml de chá verde

2 fatias de pão integral com paté (maionese light) de peito de frango, com cenoura e milho

Iorgute com Albumina

Acho que vacilei, pois ingeri carboidrato antes de durmir, isso não seria bom né? ou não mudou muito?

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Como eu disse, a Ceia foi junto com a "Janta" pois fui jogar um futebol 19:30 e voltei só 21:30 pra casa e acabei perdendo 1 refeição

Tomei uma caps do Lipo antes de ir pra academia e hoje malhei o seguinte

30m de esteira e 10m de eliptico (diminui 5m do eliptico pra não desgastar "muito" e aguentar jogar o futiba)

Pulley Costas

Remada

Rosca Alternada

2x 25 abdominal de lado e 2x25 de abdominal infra eu acho (aquele que você coloca uma perna em cima do joelho e sobe pro lado do joelho)

e Perna.

Queria saber se a ficha da academia está boa pra mim que estou em fase de emagrecimento, minha FICHA é A & B apenas

sendo

FICHA A

Voador

Aquele aparelho que você empurra com o braço pra frente, que malha peito tbm se não me engano

Abdominal

30m Esteira ( Alternando em 2x 15m )

15 Eliptico

Leg Press Horizontal

Banco Estensor

Crossover

Rosca

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FICHA B

Pulley Costas

Remada

Banco Flexor Sentado

Panturrilha

Rosca Alternada

Abdominal de lado 3x20

Abdominal Infra 2x 25

30m Esteira ( Alternando em 2x 15m)

15 Eliptico

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alguem acha que devo mudar alguma coisa, ou acrescentar?

e na dieta, esta tudo bem? vou acrescentar 1 colher de azeite tbm antes de dormir todo dia, falta só comprar.

obs: acho que devo ter perdido massa magra hoje, pois o aerobico foi pesado e o futebol tbm.

e a melhor noticia do dia, não me contive e pesei, e meu peso estava -3kg no caso, 148,1KG de tênis (obs: tamanho 48 kkkk umas 500g a mais)

fiquei muito feliz, me deu muito mais motivação pra continuar =]

a água fecho em 4,5l/5,5l (não sei exato)

por hoje é só, até amanha ;*

[carlosjuniorbdr]

Entãooooooo, hoje acordei meio cansado ainda, ontem durmi 23:00 e acordei hoje as 6:00 então não durmi as 8 horas completas.

Algumas dores onde malhei e nas pernas, normais tbm de quando se volta a malhar, exercitar etc...

A alimentação foi a seguinte.

Café da Manha

1 caps lipo 6

250ml de chá verde

2 ovos cozidos

250ml de leite com Albumina ( confesso que hoje foi tenso, quase voltou ahuehuahuae ruim demais albumina, vo ate pesquisar algumas receitas pra fazer com ela pra ver se fica mais gostoso haha)

1 Banana ( misturada no leite e albumina)

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Lanche Matinal

1(200ml) achocolatado cotoches (possui 1,5 g de gordura saturada, foda é isso, mais em compensação, 6g de proteina e Vitaminas

2 fatias pão integral com paté de peito de frango com Cenoura e Milho

junto com o paté, acrescimo de 2 folhas de Alface e Tomate

1 Maçã

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Almoço

250ml de chá verde antes

3 colhes de sopa de Arroz Integral

Tomate

Cenoura

Carne Moida com batata (sem oléo, minha mãezinha cozinho ela no proprio oléo da carne, tempeiro e um pouco de massa de tomate, e eu sei que a batata é engordativa, mais não posso desfazer a comidinha da mãe né rs)

1 copo de Gatorade depois do almoço

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1 Caps de Lipo antes da Academia como sempre.

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Lanche da Tarde ( Pós Treino)

Whey Protein com água

1 copo de Gatorade

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Janta

250ml Chá Verde

Carne Moida de novo, só que tirei bastante da batata porcausa do carbo

Arroz Integral

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Ceia

Albumina com Leite Mamão e um pouco de Banana ( Vitamina)

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Eu gostaria de perguntar, se o Gatorade pode atrapalhar no emagrecimento, pois tem alguns de 1l lá em casa e tomo pelo - 1 copo por dia

mais ele contem açucar, então, seria uma boa ou é melhor cortar tbm?

[carlosjuniorbdr]

Hoje foi da horinha

Café

Banana/Mamão

Leite/Albumina

2 ovos cozidos

250ml de chá verde

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Lanche Matinal

1 copo de suco de uva

2 fatias pão integral com paté de frango com milho e cenoura

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Almoço

Hoje o almoço foi tenso, tive que ir no Shopping, comida muito cara, 20$ um pratim de comida, ta osso kkkk

1 Colher de Arroz Integral Grande

1 Concha de Feijão Grande

Salmão

Salada a vontade, diversos tipos (restaurante né)

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Lanche da Tarde

Whey protein com Água

umas duas colheres de "salada de fruta" de mamão e banana aeuhuehuae

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Janta

Peito de Frango

Arroz Integral

Cenoura/Tomate

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Ceia

Leite + Albumina + Mamão

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hoje foi isso, malhei a ficha B pesadooo, 45m de aerobico 2 tipos de abdominal tal tal

ate amanha ;*

[carlosjuniorbdr]

Entãoooooo, hoje foi o seguinte

Malhei a Ficha A

e as Refeições foram as seguintes

Café da Manha

Leite/Albumina/Banana

2 ovos cozidos

250ml chá verde

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Lanche Matinal

2 fatias pão integral

1 passada de faca de Requeijão Light

Peito de Frango

Tomate/Cenoura/Alface

1 Iorgute

1 Maçã

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Almoço

Arroz Integral

Alface/Tomate

File de Frango com cebola

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Lanche da Tarde

Whey Protein com Água

1 pit stop

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Janta

não tive janta, por causa da festa de 15 e acabei comendo coisa lero lero, mais n engordativa

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Ceia

Hoje tive uma festa de 15 anos, então não tive ceia, essa festa eu usei o "dia do lixo" moderadamente, mais acabei bebendo wisky, afinal, não é todo dia que

tem festa de graça em que rola Black Label liberado né , festa chique demais, muita coisa gostosa pra comer mais moderei bastante, apenas na bebida em que dei mole

e bebi um pouco, no mais é isso.

[carlosjuniorbdr]

Hoje acordei meio bebado ainda da festa de ontem, desci pra casa de um amigo e tava rolando um churras, fiquei o dia todo lá

cafe eu comi 2 fatias de pão de forma (tava na casa dele)

sardinha

ovo

requeijão light

1 copo de suco de maracuja

depois no prolongar do dia foi só carne e em quantidades pequenas, sem exageros

tomei 1 copozinho de coca cola, pra almoçar, nada de bebidas

arroz e carne e vinagrete

lanche da tarde eu nem lembro aeuauhea

a noite comi poca coisa tbm, acho que foi frango com pão integral e ovo

resumindo, sabado a alimentação foi péssima eu sei, mais como eu usei sexta a noite e mais ou menos "ontem" como dia do lixo, acho quej foi ate bom pro cerebro eauheauh

hoje domingão minha alimentação vai ser como de segunda a sexta espero eu eauhaeuhea

obs: não tomei lipo 6 black uc quando acordei, pois acordei bebado ainda -.- e depois de tarde fiquei na rua e acabei n tomando

em questão da bebida, sempre fui mto alcoolatra aheuaeuhea e na minha dieta decidi o seguinte

pra não ficar sem curtir tal, 1 vez no mês, em um final de semana no dia do lixo, poderei ficar bebado, ou seja, 4 fins de semana, 1 fim de semana eu bebo, mais apenas um dia, ou sexta ou sab ou domingo

tentando não exagerar ao maximo

bom que foi wisky na festa de 15 sexta, ai fiquei chapado rapido e larguei o copo cedo ewauheau

amanha posto oq rolo no domingoo

flwww

[Tito R.]

e tome cachaça kkkkkkkkkk

[Ninja_xrm]

Então carlos, pelo que eu vi, você tem que consertar um pouco sua dieta. Começa tirando o leite, tanto o integral quanto o desnatado, todos os dois possuem gordura ainda que pouca. Esquece carne vermelha, ela fadiga seu organismo e demora até 72h para ser digerida, ocupando seu metabolismo que poderia estar queimando gordura. A banana é bom moderar a uma por dia só. Quanto ao lipo 6 black uc, eu estou na quarta semana de uso e tive ótimos resultados, da uma checada depois na minha dieta tbm. Estou um pouco sem tempo agora mas depois posto mais umas dicas pra te ajudar.

Acompanhando aqui cara.

[carlosjuniorbdr]

vo parar de relatar nesse cacete, ninguem acompanha mesmo , to fazendo o relato so pra mim msm, no particular =]

ps: -7kg

[williamcjl]

vo parar de relatar nesse cacete, ninguem acompanha mesmo , to fazendo o relato so pra mim msm, no particular =]

ps: -7kg

Olá Carlos, eu estava acompanhando seu relato e estava me ajudando muito, tanto no estimulo quanto em alguns detalhes, como suplementação.

Muitas vezes você pensa que a galera não estar acompanhando quando estão, porem, muitas dessas pessoas entram diariamente, olham e não comentam, assim como eu faço. Mas não deixando de acompanhar.

Sentindo falta da continuação!!

Abraços.