Dextrose, um mal necessario?

[Heraldo Costa]

Dextrose por malto? Porque? O IG é alto também... O que ele precisa é de um pico na insulina, que o malto pode fornecer... Acho que pouco depende do produto.

Cara, eu como bastante pão, atum, queijo(irônico), presunto, macarrão, arroz, ovo, feijão...

é eu sei que ambos tem o IG alto..mas é para ele dar uma variada que eu di

Meu medo é a resistencia a insulina, minha glicose sempre foi media... entre 85 e 88, sendo que o limite é 99

Suco de laranja natural pode substituir a dextrose? Mas ai vem a questao da praticidade....correria do dia a dia e ficar fazendo suco de laranja é complicado

O problema em si nao é com a dextrose, o problema é com o carbo de alto indice glicemico que pode gerar a resistencia a insulina

sse isso

tem muita coisa que pode substituir a dextrose..isso que ue falei sao só exemplos

[feuer und wasser]

Desculpa me meter aí e pedir uma coisa tão básica, mas já que vcs entendem bem, qual é a diferença entre a malto e a dextrose? Pensei que eram praticamente a mesma coisa... O_o

[Heraldo Costa]

Desculpa me meter aí e pedir uma coisa tão básica, mas já que vcs entendem bem, qual é a diferença entre a malto e a dextrose? Pensei que eram praticamente a mesma coisa... O_o

a diferença é minima...

o tempo de absorção e o pico de insulina que ela dá

mas é minima

[Markus B]

Vou tentar ajudá-los e esclarecer algumas coisas...vou tentar ser claro: Primeiro a dextrose é sinônimo de Glicose, ou seja o carboidrato na forma primária. Maltdextrina tem 5 a 9% de dextrose e maltose o resto é a dextrina, um oligossacarídeo (carboidrato complexo)...contudo os dois tem índices glicêmicos muito parecidos, claro que a dextrose é um pouco maior, contudo não há tamanha relevância entre os dois.

Preocupar com resistência a insulina (diabetes tipo 2) para indivíduos fisicamente ativos tb não vejo com muito relevância, entendam que pessoas que malham tem um número maior de GLUT 4 (carreadores de glicose na membrana celular) e por isso usam menos a insulina para baixar a glicose sanguínea no momento do exercício e até 2 horas pós.

Qto ao leite...nossa não deixaria esse alimento fora da dieta mesmo....tomar um litro é exagero mas deixar de tomar 300 mL é bobagem.

A glicemia sempre estará nos níveis de 80-90 isto é homeostase...o fígado é o principal encarregado de manter estes níveis (vide hormônio Glucagon e Glicogênio Hepático)..qndo se ingere muito açúcar a insulina encarrega de mobilizar mais GLUT 4 e fazer Glicogênio e outra via metabólica é o acúmulo de triacilglicerol (gordura- adiposa, subcutânea, visceral..etc)

Será que está mais claro??

Só gostaria de chamar a atenção para uma coisa que acontece com a maioria de nós...as vezes vemos as situações isoladas e não avaliamos as interações e as sinergias...há um complexidade infinita de reações metabólicas acontecendo simultâneamente...por isso ver apenas um prisma gera dúvidas como esta do tópico...é igual a pegar um exame de sangue e analisar somente as referências, sem ver o TODO...e isto as vezes gera muitas incertezas e preocupações para aqueles que não conhecem TODO o sistema...mas não se sintam mal com isto..tem muito profissional que age como leigos.....

abs.

[c@v@lo]

Carai @_@

[Matheusbp]

Explicação 10... Tb tinha duvidas qt a criar resistencia a insulina...

[Taerone]

show de bola marcus...

o jason tb postou um video essa semana explicando sobre dextrose e afins, muito bom

abs

[Markus B]

Tae, acabei de ver o vídeo...muito bom.

[Heraldo Costa]

Vou tentar ajudá-los e esclarecer algumas coisas...vou tentar ser claro: Primeiro a dextrose é sinônimo de Glicose, ou seja o carboidrato na forma primária. Maltdextrina tem 5 a 9% de dextrose e maltose o resto é a dextrina, um oligossacarídeo (carboidrato complexo)...contudo os dois tem índices glicêmicos muito parecidos, claro que a dextrose é um pouco maior, contudo não há tamanha relevância entre os dois.

Preocupar com resistência a insulina (diabetes tipo 2) para indivíduos fisicamente ativos tb não vejo com muito relevância, entendam que pessoas que malham tem um número maior de GLUT 4 (carreadores de glicose na membrana celular) e por isso usam menos a insulina para baixar a glicose sanguínea no momento do exercício e até 2 horas pós.

Qto ao leite...nossa não deixaria esse alimento fora da dieta mesmo....tomar um litro é exagero mas deixar de tomar 300 mL é bobagem.

A glicemia sempre estará nos níveis de 80-90 isto é homeostase...o fígado é o principal encarregado de manter estes níveis (vide hormônio Glucagon e Glicogênio Hepático)..qndo se ingere muito açúcar a insulina encarrega de mobilizar mais GLUT 4 e fazer Glicogênio e outra via metabólica é o acúmulo de triacilglicerol (gordura- adiposa, subcutânea, visceral..etc)

Será que está mais claro??

Só gostaria de chamar a atenção para uma coisa que acontece com a maioria de nós...as vezes vemos as situações isoladas e não avaliamos as interações e as sinergias...há um complexidade infinita de reações metabólicas acontecendo simultâneamente...por isso ver apenas um prisma gera dúvidas como esta do tópico...é igual a pegar um exame de sangue e analisar somente as referências, sem ver o TODO...e isto as vezes gera muitas incertezas e preocupações para aqueles que não conhecem TODO o sistema...mas não se sintam mal com isto..tem muito profissional que age como leigos.....

abs.

show de bola mesmo

[O Garoto Destemido]

show de bola marcus...

o jason tb postou um video essa semana explicando sobre dextrose e afins, muito bom

abs

foi um bom videos, alias, sempre são.

Mas não havia nada de novo nele.

Tem um video do leandro twin explicando como se toma todos os suplementos.

deveriamos criar um movimento no forum, e postassemos o videos sempre q aparecece um desses malas q não pesquisa