Tempo de acemia para começar a suplementar

[ruanvaz]

Ja malhei 2 messes a um ano atraz agora vou entrar para ficar andei falando ae com um cara da e ele disse pra mim tomar whey protein e dextrose mais oque eu queria saber e o seguinte ja posso entrar suplementando ou malho um tenpo para depois suplementar ? e queria saber sobre esses 2 suplementos

[Jonatan Cigani Carias]

Hum, tempo bom pra vc começa a suplemetação seria depois de 3 meses de academia, whey protein ajuda vc ganhar uma massa magra cara, ja dextrose seria mais enegiar para seu "treino" meu amigo mais cuidado que ele pode gera um barriga tbm.

[Caioapm]

pra saber sobre esses 2 suplementos pesquise!

não é necessário suplementar, dieta + treino + descanço = resultados!

quando estiver dificil de evoluir, ai sim vc começa a suplementar com o básico...

[Heraldo Costa]

eu suplementaria só depois do 6 mes de treino...

[d.chaves]

Suplemento é suplemento , senpre é bem vindo ...

Mais eu pesquisaria mais , saberia mais sobre esses suplementos .. whey dá massa magra , e dextrose aquele gás ..

na minha opiniao , eu começaria depois dos 5 meses !

[ruanvaz]

Hum, tempo bom pra vc começa a suplemetação seria depois de 3 meses de academia, whey protein ajuda vc ganhar uma massa magra cara, ja dextrose seria mais enegiar para seu "treino" meu amigo mais cuidado que ele pode gera um barriga tbm.

o dextrose da barriga ne mais me falram pra tomar com o whey FUNCIONA DEPOIS DO TREINO , PORQUE A DEXTROSE LIBERA INSULINA E FAZ O WHEY SER ABSORVIDO QUASE 100% e essa mistura noa da barriga . nem presizo pq ja tenho uma kkkkkkk'

[ruanvaz]

E malhei 2 meses sem dieta nao me medi mais nao vi quase nada de ganho de masa magra

[Caioapm]

E malhei 2 meses sem dieta nao me medi mais nao vi quase nada de ganho de masa magra

dieta!

passa na área de nutrição...

[d.chaves]

Dá uma barriga sim , mais nao absurda !

concordo com o caio , da uma olhada nos topicos de suplementos , pesquisa mais , e da uma passada na area de nutriçao !

[ruanvaz]

Dá uma barriga sim , mais nao absurda !

concordo com o caio , da uma olhada nos topicos de suplementos , pesquisa mais , e da uma passada na area de nutriçao !

mais asim eu ja tenho uma barriguinha e quero perder nao faz mal eu tomar o whey e destroxe me falaram que os 2 juntos nao engorda