Bolo rápido de Whey Protein

[Rage.]

Eae pessoal, quem não costuma fazer dia de lixo e coisas do tipo que nem eu e as vezes sente falta de algo diferente, segue aí uma receita rápida de um bolo de whey anabólico!

Minhas medidas:

2 scoops de Whey

2 Ovos

3 a 4 colheres de sopa de Creme de Amendoim

Farelo de aveia ( eu vou colocando a quantidade de acordo com o que eu quero de carbs e a consistência que fica).

Mistura tudo numa xícara ou pote que vá no microondas e 1 a 2 minutos lá dentro e pronto!

Uso seguido como "lixo" e não saio do objetivo.

Abraços e bons treinos

[masterm]

parece uma receita que eu vi usando nutella, so q era pra fazer cookie

[Rage.]

parece uma receita que eu vi usando nutella, so q era pra fazer cookie

Já me falar isso! hahaha

Mas acho que essa tá no lucro!

Abs

[GuuS]

ja fiz esse bolo aee!!!.. só que eu acrescento Iogurte Desnatado!... assim ele não fica tão seco...

é uma ótima receita!!

abs!

[MiguelTazo]

ESSE CREME DE AMENDOIN PODE SER SUBSTITUIDO POR ALGUMA OUTRA COISA MAIS LIGHT ???

TENDO EM VISTA QUE É MTO CALÓRICO OS QUE ACHEI POR AQUI...

[melisandreneve]

Que bela receita, vou experimentar!

[japo.]

aqui nunca achei creme de amendoim. ;s

[Hernandez_Brayan]

aqui nunca achei creme de amendoim. ;s

Verdade não achei o creme de amendoim, da pra colocar oque no lugar?

[Taerone]

kkkk pode por nuttella no lugar? kkkkkkk

gordo mode on =/

[Hernandez_Brayan]

Quer ganhar massa magra comendo besteira --'