Macarrão Normal X Macarrão Integral

[Osmar Mottim]

Procurei em varios lugares e sempre citam que o macarrão é uma boa fonte de carbo de baixo IG , mais tem problema para a hipertrofia comer macarrão normal daqueles que voc compra no mercado que sua mãe faz no domingo? ou é muito mais vantajoso o Integral?

[Pedro Castanho]

Cara.. sei que fisiculturisma em off season come baldes de macarrão, mas tenho quase certeza que é do integral. O normal além de ser pura massa gorda, não vai te dar sustento nem por 1 hora se brincar, e teu corpo não vai tirar nada de proveitoso. Já o integral... sustena mais e é bem mais aproveitado pelo organismo. O zyzz mesmo, que vc é fan, já vi foto dele com tigela de arroz integral madando chumbo, rs

[japo.]

eu mesmo ja comi muito macarrão normal,agora que estou em cutt ja comecei a substituir pelo integral.

e continuarei assim se possivel hehehehe

[japo.]

mas depende...

na minha opinião,pra quem tem aquela genetica ruim do caralho e quer ganhar peeeeso,taca macarrão normal.

agora se o cara quer mandar um bulk clean,melhor o macarrão integral. mas tbm pra ambos tem que ver a quantidade.

tudo em excesso vira gordura hehehehe

[Osmar Mottim]

ambos os marracões são carboidratos bons e de baixo IG?

[ninga]

Cara.. sei que fisiculturisma em off season come baldes de macarrão, mas tenho quase certeza que é do integral. O normal além de ser pura massa gorda, não vai te dar sustento nem por 1 hora se brincar, e teu corpo não vai tirar nada de proveitoso. Já o integral... sustena mais e é bem mais aproveitado pelo organismo. O zyzz mesmo, que vc é fan, já vi foto dele com tigela de arroz integral madando chumbo, rs

Vejo que você precisa se informar um pouco melhor sobre o assunto. Praticamente tanto faz entre um ou outro, o IG também já se sabe que não influencia em nada no processo. Além de que ambos tem IG moderado p/ baixo. O que você chama de massa gorda pode ser que seja em relação a farinha, que os dois contem a mesma embora o integral tem adição de grãos. Isso lhe fornece também um pouco mais fibras, mas nada também muito descomunal.

Em relação entre os dois, acho que vale a pena alternar, como tudo em uma dieta equilibrada. Quando for escolher sua massa, só procure evitar a instantâneas, essas sim são um lixo completo. Qualquer uma que leve ai seu 7mins pra cozimento vale a pena.

[Osmar Mottim]

Valeu ninga

[ninga]

Geral acha que pães e massas integrais não tem adição de farinha branca.. bastaria ler no rotulo os ingredientes...

[Heraldo Costa]

miojo = contem rios de sódio

[ninga]

miojo = contem rios de sódio

Alguns até 14g de sódio.. quase 3x o recomendado pra um adulto em uma refeição ridicula, cheia de gordura e sem nada de nutriente... Dos lixos miojo deve aparece no top 10 FÁCIL.