ESTOU COM DÚVIDA COM ALBUMINA

[Luis Miguel]

bom, tenho 16 anos, estou fazendo hipertrofia, minha dieta é a que esta ai em baixo, mas tenho uma duvida, eu queria comprar uma albumina para tunar minha dieta mas estou em dúvida em que horário toma-la, levando em consideração a minha dieta, estava pensando de manhã ou 3 e meia da tarde, alguem tem alguma opinião??

7:30 - Aveia, Leite Desnatado, Fruta

9:30 -1 sanduíche + bcaa

12:30- 4 Peitos de Frango pequenos, 2 claras de ovo, arroz integral com feijão e salada mista com azeite

15:30 – 1 sanduíche e 1 fruta

18:30 – 1 Banana e 1 clara de ovo

19:30 - Pré treino: Batata doce ou inglesa, Frango, bcaa

21:40 - Logo após o treino: whey + dextrose + bcaa + creatina

22:30- 1 clara de ovo, 2 Peito de frango médio, macarrão, Salada mista com azeite

[Caioapm]

custava pesquisar?

no dejejum ou na ceia!

abraços

[oozaru]

qualquer horario que tu quiser.

[Luis Miguel]

mas alguem sabe me dizer de acordo com essa dieta, eu tomo em algum horário q faltar proteína?? ou em qual, tava pensando as 18:30, sera????

[Matheusbp]

mas alguem sabe me dizer de acordo com essa dieta, eu tomo em algum horário q faltar proteína?? ou em qual, tava pensando as 18:30, sera????

Cedo e 18:30

[Sara Pereira]

sim pode tomar as 18he 30, ou no cafe da manha, ou na ceia

abs

[O Garoto Destemido]

qualquer horario que tu quiser.

perfeito.

[Heraldo Costa]

pode tomar albumina no cafe, lanche ceia...

o mais comum e ao acordar e ao dormir...

so nao pode usar a albumina como 'tapa buraco' da dieta

[vitorferreira]

na cia... absorção lenta, dormindo demora umas 5h pra ser absorvida e num te deixa em jejum

[O Garoto Destemido]

na cia... absorção lenta, dormindo demora umas 5h pra ser absorvida e num te deixa em jejum

é tão lenta assim?