Linhares Postado 21 de janeiro de 2003 Postado 21 de janeiro de 2003 sendo que uma dose de albumina tem 20 gramas de proteina e um pedaço de frango tem tambem 20 gramas, qual proteina eh melhor? do frango ou do ovo?
Visitante Mestre Postado 21 de janeiro de 2003 Postado 21 de janeiro de 2003 Nunca troque uma refeição por suplementos.
Big Morcego Postado 22 de janeiro de 2003 Postado 22 de janeiro de 2003 cara a melhor proteína é a união de todas, entao nao escolha e sim coma as q vc puder nem q coma menos de cada uma . Por exemplo toma whey apos o treino , albumina ao acordar e ao dormir (mas eu tb tomo no meio da tarde) e nas suas refeicoes de almoço e janta coma quantos peitos de frango vc conseguir - falo peito pq é a parte mais desprovida de gordura - e ainda nos lanches inclua chester, peito de peru, blanquet de peru ou algo assim . Valew
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