BJJ INICIANDO. AJUDEM EM ALGUNS ASPECTOS. VÁRIAS QUESTOES.

[masterm]

luta é bem aerobico mesmo, ideal pra qem qer emagrecer e ter condicionamento

abs

sim é bem aerobico mas a luta "agarrada" tipo o jiu jitsu tem mto trabalho de força e resistencia e trabalho com isometria, um cara levantando o outro e tal, e costuma ter mtas repetições nos exercicios entao a hipertrofia fica dificil nesse caso

[Heraldo Costa]

ahhh pensei que vc ja treinava na academia..rsrssr

entendi...

concordo com a sara, vai na seçao de nutricao e pesquisa sobre dieta hipocalorica se deseja melhorar a definiçao e perder a masa magra...

mas talvez a sua dieta hipo nao sera tao hipo asim...pq lutar e treinar vai ter um gasto calorico grande

[Rodrigo Saraiva]

Obrigado cara, ja sabia que a hipertrofia é difícil, mas estou visando a definicao mesmo, algo que é mais fácil no bjj, já que tem muito aeróbico. E outra, devo comer só meia hora depois que acabar o treino pois ainda estou queimando gordura ou isso é puro mito?

[Sara Pereira]

sim é bem aerobico mas a luta "agarrada" tipo o jiu jitsu tem mto trabalho de força e resistencia e trabalho com isometria, um cara levantando o outro e tal, e costuma ter mtas repetições nos exercicios entao a hipertrofia fica dificil nesse caso

sim comcerteza, mas nao é impossivel, mas agora como ele qer primeiro emagrecer, luta ajuda bastante, com dieta e tudo

depois nos treinos de força, tem q rola dieta pesada, suplementos, e claro q a hipertrofia nao vai ser maxima né, mas da pra crescer alguma coisa sim sem duvida, eu ja vi casos assim, na academia q eu treinava

abs

[Rodrigo Saraiva]

Valeu Heraldo! Voces sao maravilhosos, tão me ajudando muito, só feras aqui.

Oss.

[masterm]

Obrigado cara, ja sabia que a hipertrofia é difícil, mas estou visando a definicao mesmo, algo que é mais fácil no bjj, já que tem muito aeróbico. E outra, devo comer só meia hora depois que acabar o treino pois ainda estou queimando gordura ou isso é puro mito?

ja ouvi falar isso de "ah so come dps de 1 hora pra continuar queimando aí" mas sinceramente nao sei é assim nao cara...

[Sara Pereira]

Obrigado cara, ja sabia que a hipertrofia é difícil, mas estou visando a definicao mesmo, algo que é mais fácil no bjj, já que tem muito aeróbico. E outra, devo comer só meia hora depois que acabar o treino pois ainda estou queimando gordura ou isso é puro mito?

nao, nao precisa ser necessariamente meia hora, nao tem isso, o processo de qeima de gordura ocorre no sono, nao?, o q influencia na verdade é a dieta geral né, a qntidade de calorias q vc consome

[masterm]

sim comcerteza, mas nao é impossivel, mas agora como ele qer primeiro emagrecer, luta ajuda bastante, com dieta e tudo

depois nos treinos de força, tem q rola dieta pesada, suplementos, e claro q a hipertrofia nao vai ser maxima né, mas da pra crescer alguma coisa sim sem duvida, eu ja vi casos assim, na academia q eu treinava

abs

é eu disse que fica dificil mas nao impossivel, até pq em treino de musculação de força ocorre hipertrofia tbm, mas nao seria o objetivo principal né...

[Sara Pereira]

ja ouvi falar isso de "ah so come dps de 1 hora pra continuar queimando aí" mas sinceramente nao sei é assim nao cara...

tb nunca fui nessas, eu por exemplo nao como dentro dessas meia hora, mas enfim....

[Rodrigo Saraiva]

é eu disse que fica dificil mas nao impossivel, até pq em treino de musculação de força ocorre hipertrofia tbm, mas nao seria o objetivo principal né...

é eu disse que fica dificil mas nao impossivel, até pq em treino de musculação de força ocorre hipertrofia tbm, mas nao seria o objetivo principal né...