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Ciclo Durateston 250/2 x 10


David Silva
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Post Destacado

Sds a todos,

Iniciei Domingo - 12/08 - Meu primeiro ciclo de Durateston.

Serão 10 Semanas no total, sendo duas aplicações por semana, uma domingo outra quarta-feira, de 250mg cada.

Treino há +ou- uns 6 anos, sem grandes pausas nesse período.

Segue abaixo a dieta e esquema de treino:

Dieta:

06:30 - Desjejum: 44g de Syntha6 + 30g de Aveia + 300mls de Leite desnatado + 2 Bananas ou 1/2 Mamão Papaia;

09:30 - Café da Manhã: 2 Pães franceses + 25g de Requeijão Light ou 20g de Polenguinho Light + 25g de Peito de Peru Defumado + 25g de Mussarela + 180g de Activia Light + 300mls de Leite desnatado com um pouco de café;

12:30 - Almoço: 1 Porção de Salada (Alfaçe, Tomate, Cenoura, Rúcula, Beterraba, Pepino) + 400g de Peito de Frango ou 400g de Cochão Mole + 500mls de Água;

15:30 - Lanche da Tarde: 32g de Whey + 30g de Aveia + 300mls de Leite desnatado (Não tenho tempo de fazer uma refeição sólida no meio da tarde);

17:30 - Treino;

18:30 - Shake Pós Treino: 44g de Whey + 25g de Waxy Maize;

20:00 - Jantar: 1 Porção de Salada (Alfaçe, Tomate, Cenoura, Rúcula, Beterraba, Pepino) + 250g de Peito de Frango ou 250g de Cochão Mole + 500mls de Água;

22:00 - Ceia: 44g de Syntha6 + 300mls de Leite desnatado.

Treino:

Split Routine - ABCDEC x 1

A - Peito e Tríceps

-Supino;

-Supino Inclinado;

-Crucifixo Inclinado;

-Cross Over; - FST 7

-Tríceps no Pulley, pegada fechada; - FST 7

B - Dorsais e Bíceps

-Barra Fixa;

-Pull Down, pegada fechada;

-Remada Baixa;

-Pull Over em pé;

-Remanda Unilateral; - FST 7

-Rosca Concentrada; - FST 7

C - Quadríceps, Bíceps Femural e Panturrilhas

-Agachamento Livre;

-Leg Press;

-Extensora: - FST 7

-Flexora:

-Extensão de Panturrilhas; - FST 7

-Adução;

-Abdução;

D - Deltóides e Trapézio

-Desenvolvimento Livre;

-Remada Alta:

-Dead Lift;

-Elevação Lateral; - FST 7

-Elevação Posterior: - FST 7

-Encolhimento;

E - Tríceps, Bíceps e Ante Braço

-Paralelas;

-Supino Fechado:

-Tríceps no Pulley, pegada fechada; - FST 7

-Rosca Direta;

-Rosca Alternada;

-Rosca Inversa;

-Rosca Concentrada; - FST 7

C - Quadríceps, Bíceps Femural e Panturrilhas

-Agachamento Livre;

-Leg Press;

-Extensora:

-Flexora: - FST 7

-Extensão de Panturrilhas; - FST 7

-Adução;

-Abdução;

Já tirei uma foto domingo, vou postar no fim do ciclo para compararmos o antes e depois.

Não vou poder postar todos os dias, mas sempre que puder e houver algo interessante a relatar eu posto aqui pra que estiver acompanhando.

Ainda é cedo e não senti nenhum efeito da droga ainda, foram duas aplicações essa semana, feitas em casa, com a maior higiene possível, com materiais descartáveis, aplicados por uma colega que é enfermeira.

A injeção não é dolorida. Fica um inchaço praticamente imperceptível no local da aplicação, que desaparece depois de algumas horas.

Qualquer sugestão de qualidade é sempre bem vinda.

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Belo treino!!!! Mas se tratando de um ciclo acho que da pra por um pouco mais de volume, principalmente no dia A e B.. o A que ficou critico pra mim apenas 4 exercícios de peito. Mas de resto nota 10. Parabéns.

A dieta está legal, trará suporte pro crescimento tranquilamente.

Agora nos resta saber, idade/peso/%bf/altura... essas coisas básicas.

TPC... manja o tempo certo pra iniciar?

Não pensa em colocar ai uma droga pra dar um up inicial no ciclo?

Vou acompanhar.

abs

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Belo treino!!!! Mas se tratando de um ciclo acho que da pra por um pouco mais de volume, principalmente no dia A e B.. o A que ficou critico pra mim apenas 4 exercícios de peito. Mas de resto nota 10. Parabéns.

A dieta está legal, trará suporte pro crescimento tranquilamente.

Agora nos resta saber, idade/peso/%bf/altura... essas coisas básicas.

TPC... manja o tempo certo pra iniciar?

Não pensa em colocar ai uma droga pra dar um up inicial no ciclo?

Vou acompanhar.

abs

Pois é Ninga,

O treino a principio vai ser esse mesmo, mas sempre que eu sinto que posso forçar um pouco mais, eu forço até o limite aumentando as series/repetições/exercícios. To pensando em acrescentar uns exercícios nos dias A,B e E, que foram os dias que eu menos senti a fadiga muscular, nessa primeira semana.

Segue abaixo as informações que faltaram no primeiro post:

- Idade: 26 Anos

- Peso: 99,6 Kg

- Altura: 1,84 Mts

- BF: 15% (Aferido em abril, mas não deve estar muito acima disso)

- TPC: SERMS

Quanto ao tempo de certo de iniciar a TPC ainda estou em dúvida. Assim que terminar o ciclo vou marcar uma consulta com um endocrinologista e pedir uns exames pra ver como está o nível de testo no organismo.

Na sua opinião, ou de quem estiver lendo, qual droga seria bacana para dar um up nesse inicio de ciclo?

Ontem fiz a 3º aplicação.

Sem dores nem complicações,

Tudo 100%.

Daqui a pouco vou treinar.

Amanhã posto mais sobre o treino de hoje.

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  • 1 mês depois...

Sds a todos,

Vou começar explicando pq abandonei o relato aqui no fórum.

Estou realmente sem tempo para postar todos os dias, mas essa não é a razão principal.

No meio do ciclo, me foi diagnosticado uma hérnia hiatal e esofagite erosiva grau D, para quem não sabe,

é quase uma ulcera, mas no esôfago e não no estômago. Essa condição não esta relacionada

ao uso de ea's, mas sim a uma predisposição genética, alimentação excessiva e tardia, entre

outros fatores. O tratamento dessa doença me tomou tempo e restringiu vários fatores para que

o ciclo tivesse mais êxito.

Por essa condição médica e por alterações na minha rotina laboral, não tive tempo de postar a evolução

e os resultados que obtive durante o ciclo.

Segue abaixo uma síntese dos resultados obtidos e de tudo o que aconteceu no decorrer do ciclo:

-Por volta da segunda semana do ciclo, fui fazer uma endoscopia que já havia adiado várias vezes,

alguns dias depois de pegar o resultado, retornei ao gastroenterologista para analise do resultado

desse exame.

Foi quando o médico diagnosticou a condição acima referida.

Alem do tratamento clinico, ele "sugeriu" varias mudanças na minha rotina alimentar, afim de reduzir o

esforço feito pelo estomago.

Por ele ser uma pessoa muito esclarecida, informei que estava fazendo uso de durateston, obviamente ele

novamente "sugeriu" que eu suspendesse o uso dos ea's, mas informou que a medicação prescrita para o

tratamento clinico não seria prejudicada pelo uso de durateston.

Ele informou também que o uso de suplementos alimentares como whey, caseína, waxy maize não fariam

mal ao meu estomago/esofago.

Depois dessa consulta resolvi continuar com o ciclo e reduzir algumas coisas na minha rotina alimentar.

Ainda assim obtive bons resultados durante o ciclo, iniciei com 99kg e terminei com 107kg.

O programado eram 10 semanas, mas devido a esses imprevistos terminei o ciclo com 8 semanas, ha duas

semanas atrás.

Durante o ciclo, a força aumentou consideravelmente, progressão e aumento das cargas em todos os exercícios.

Resistência física animal, treinava e continuava inteirão, sem dores e com pouco cansaço.

Eu sinceramente vi poucas mudanças no meu corpo, mas TODO MUNDO que eu encontrava novata varias

diferenças pra melhor no meu corpo.

Não senti as dores nas aplicações que todo mundo comenta, talvez por não ter sido auto aplicação.

No geral, estou bem satisfeito com o ciclo, mesmo com todos os problemas que tive.

Lembrando que nenhum deles esta relacionado ao uso de ea's.

Tenho uma consulta com o endocrinologista na próxima semana, vou fazer uns exames para saber se está tudo

ok, para depois começar a TPC.

Mais uma vez peço desculpas a todos por ter abandonado o relatos, espero que compreendam.

Abraço a todos!

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