PRIMEIRO CICLO DE OXAN

[Heraldo Costa]

sinceramente?

li uma boa parte das postagens

essa dieta esta horrivel...

vc particamente nao treina biceps

e tb nao sabemos o exato a quanto tempo vc treina...tudo me levar a entender que vc nao voltou nao tem nem um ano...

acho que esse ciclo esta precipitado...deveira melhorar na alimentação....nao gostei da divisao de treino e deveria ate mesmo suspender o ciclo..pq é chover no molhado(ao meu ver)

e sao coisas distintas..ganhar musculo e perder gordura...os dois juntos, praticamente impossivel conseguir

[Luannenha]

sinceramente?

li uma boa parte das postagens

essa dieta esta horrivel...

vc particamente nao treina biceps

e tb nao sabemos o exato a quanto tempo vc treina...tudo me levar a entender que vc nao voltou nao tem nem um ano...

acho que esse ciclo esta precipitado...deveira melhorar na alimentação....nao gostei da divisao de treino e deveria ate mesmo suspender o ciclo..pq é chover no molhado(ao meu ver)

e sao coisas distintas..ganhar musculo e perder gordura...os dois juntos, praticamente impossivel conseguir

Bem, em março do ano passado eu pesava 77kg. E re-iniciei pra perda. Atingi 62kg é o peso atual. Não fiz dieta em nutricionista, somente retirei as besteiras. Minha alimentação é saudável, não é alimetação de suplementação como as pessoas que malham. Minhas fichas foram durante esse tempo pra fortalecer e aeróbico.

A 1 mes modifiquei a ficha. Só que como eu estava fazendo so pra fortelecimento e perda o personal usou a ficha mais fraca q ele tinha, ate pq pdi pra priorizar a parte inferior. POr isso nada de braço. É preciptado??? td mundo vai dizer que é. Como já disse. O importante é q sendo ou não. minha barriga ta diminuindo, minha bunda ta levantando e as pernas torneando.

E como comecei a tomar a oxan ja pedi modificação na ficha. q inicia segunda.

Mas ta de boa.

vlw.

[Heraldo Costa]

Bem, em março do ano passado eu pesava 77kg. E re-iniciei pra perda. Atingi 62kg é o peso atual. Não fiz dieta em nutricionista, somente retirei as besteiras. Minha alimentação é saudável, não é alimetação de suplementação como as pessoas que malham. Minhas fichas foram durante esse tempo pra fortalecer e aeróbico.

A 1 mes modifiquei a ficha. Só que como eu estava fazendo so pra fortelecimento e perda o personal usou a ficha mais fraca q ele tinha, ate pq pdi pra priorizar a parte inferior. POr isso nada de braço. É preciptado??? td mundo vai dizer que é. Como já disse. O importante é q sendo ou não. minha barriga ta diminuindo, minha bunda ta levantando e as pernas torneando.

E como comecei a tomar a oxan ja pedi modificação na ficha. q inicia segunda.

Mas ta de boa.

vlw.

tem que treinar braço tb..

ate mesmo pra aumentar a sua taxa hormonal...

nao é somente cortar as besteiras da alimentação..tem que ter dieta...se alimentar bem..calcular a TBM, colocar as calorias de acordo com os seus objetivos...é planejamento...cortar doces, açucares, refrigerantes, bebidas, pao comum, arroz comum, leite comum..isso aí todo mundo faz(e deve fazer)

agora a dieta é um nivel mais abaixo...bem mais abaixo e profundo...

sua dieta nao esta boa...sinceramente, esta ruim d+ mesmo...nao vou te enganar

posso ate mesmo citar um exemplo de um cara...que fez um monte de corte e no final quando foi medir o BF teve uma grande surpresa...o musculo foi todo embora e a gordura ficou

(se quiser te mando ate via mp...só nao postarei aqui pq se trata de outro forum e por questoes de etica)

por isso é bom ter olho vivo...fuiiiiiii

[Heraldo Costa]

pq vai chegar uma hora que vc nao vai mais crescer..pq falta proteina...e nem mesmo consguir subir as cargas..pq falta carboidrato...

cortar tudo...sem um planejamento...um calculo da TBM..uma calculadora de calorias..furada!!!

e tb tem outra...vc esta ciclando..e quando acabar o ciclo??? sera que vai manter? e vc poderia estar bem mais evoluida nele(ciclo)...(pra vc pensar)

e ainda acho que vc nao deveria ciclar...acho que é uma grande precipitação...

pode ate ter perdido gordura...nem entro nessa questao...mas a perda de massa muscular é 3x maior que a perda de lipideo...desse modo

[Luannenha]

tem que treinar braço tb..

ate mesmo pra aumentar a sua taxa hormonal...

nao é somente cortar as besteiras da alimentação..tem que ter dieta...se alimentar bem..calcular a TBM, colocar as calorias de acordo com os seus objetivos...é planejamento...cortar doces, açucares, refrigerantes, bebidas, pao comum, arroz comum, leite comum..isso aí todo mundo faz(e deve fazer)

agora a dieta é um nivel mais abaixo...bem mais abaixo e profundo...

sua dieta nao esta boa...sinceramente, esta ruim d+ mesmo...nao vou te enganar

posso ate mesmo citar um exemplo de um cara...que fez um monte de corte e no final quando foi medir o BF teve uma grande surpresa...o musculo foi todo embora e a gordura ficou

(se quiser te mando ate via mp...só nao postarei aqui pq se trata de outro forum e por questoes de etica)

por isso é bom ter olho vivo...fuiiiiiii

Manda via mp sim! aguardo. Mas tb vc não respondeu. Ja q to fazendo a "cagada", se pode substituir a oxan pelo halovar (não achei relatos femininos pra avaliar)

[Heraldo Costa]

sinveramente???

pelo o seu tempo de treino acho que o melhor seria AEJ...se quiser fazer o EC tudo bem...

nao fique desdesperada só pq a sua fornecedora te deixou na mao...essa porra é mais psicologico do que vc possa imaginar

eu estava em bulking..estava com 99,5kg mas estava com 21% de Bf

atualmente estou em cutting e estou com 92 quilos com 15% de Bf

ou seja..toda a minha perda foi só de gordura..catabolismo PRATICAMENTE ZERO!

vou fazer ate chegar os 90 quilos com 13% de Bf pra depois mandar um ciclo e ganhar entre 6 a 8 quilos de volume muscular..ou ate mais que isso

____________________________

agora pra vc..acho que nao seria melhor usar anabols(pq o halovar é anabol)

acho que vc deveria ir para outros métodos....se nao tem o oxy ou o lipo...pode ser esse que eu descrevi acima

[ninga]

Também concordo com o heraldo. Não se desespere. Agora é um motivo a mais pra treinar mais forte e investir na dieta.

Quando terminei meu ciclo de ox o que me motivou foi "será que não consigo mais do que essas capsulas?" Porque é foda, ela meio que indiretamente vicia... você acha que se torna dependente dela pra ter resultados, o que não é verdade...

E não deu outra, continuei com uma progressão absurda de cargas depois da OX, sem suplemento, sem AES. Só na dieta e treino.