Bulk x Aeróbicos

[victorcoelho]

eae irmãos, beleza ?

Duvida bem boba, bem rapida mesmo..

Eu to em bulk, dietinha e treino tudo ok, mas quero comecar a fazer uns aerobicos, para ajudar a perda de gordura na fase de cutting, pq tenho muita dificuldade em baixar bf.

Até ai, tudo beleza, mas ai vem a questão: vou fazer apos o treino com peso, eu sempre mando o pos treino apos o treinamento com peso, eu não iria catabolizar se mandasse apos o aerobico ? Ao total, ficariam 30 minutos apos o treino com pesos.

Estive dando uma pesquisada, vi nego falando pra tomar o pos treino e correr ( doidera, na minha visão ), tomar depois o aeróbico, fazer o aeróbico antes.. Queria a opinião de você.

Abss

[Jonatan Cigani Carias]

Eu curto mais fazer aerobico no pre-treino pelo menos 12 min um dia esteira outro bike.. já conseguir resultado bons com isso cara... BONS TREINO...

[Heraldo Costa]

eu nao tenho costume de fzer aeróbico em bulk

alguns fazem mas acho desnecessario...

a unica coisa que eu faço é...a cada 2 semanas faço um aeróbico a 2 dias só para nao perder totalmente o ritmo dele...

aeróbico em bulk pode se fazer..mas eu acho desnecessario d+

[victorcoelho]

só pra dar uma mantida no bf heraldo, to achando que tá subindo ..

[Heraldo Costa]

só pra dar uma mantida no bf heraldo, to achando que tá subindo ..

se o Bf ta subindo muito tem que ver onde ta o erro...

tem que ver onde esta falahndo..

pq geralmenet nao priorizamos aeróbico em bulk...eu faço as vezes a acda 3 semanas ate 2x...

só em cutting que eu vou e reduzo o bf...no bulk só se reduz Bf se a sua dieta estiver ok e se vc aumentar a sua massa magra..nao com o aeróbico

[Caioapm]

mano num cataboliza não... manda um pré treino (refeição) bem servido!

pelo que já li o aeróbico após o treino com pesos é mais eficiente do que o feito antes do treino com pesos

e o tempo deve ser entre 30 minutos a 45 minutos (numa frequencia moderada tipo trote)

abraços

[victorcoelho]

já fiz minha refeição solida, vou mandar um 3g de bcaa no pré e partir pra academia

[masterm]

com certeza é melhor fazer dps do treino com pesos...fazer antes com certeza deixa seu rendimento prejudicado

[Bunitinho]

Cara se seu foco for um bulking limpo nada impede você de depois do treino dar uma corrida na esteira de 20-30 minutos,aí é sua escolha... Se quiser fazer da pra fazer dia sim dia não..

[victorcoelho]

Cara se seu foco for um bulking limpo nada impede você de depois do treino dar uma corrida na esteira de 20-30 minutos,aí é sua escolha... Se quiser fazer da pra fazer dia sim dia não..

é oq to pretendendo fazer bunitinho ...

abss